作为中药中的珍品之一,灵芝已经成为很多人的选择来保持健康。但是,如果没有掌握正确的食用方法,灵芝的疗效就会大打折扣。应该如何正确食用灵芝呢?
首先,灵芝和其他药材一样,不宜过量。一般来说,正常情况下每次食用不要超过3克,一天最多不要超过9克。其次,灵芝宜空腹食用,而不应该和其他食物一起食用。此外,灵芝的食用渠道可以是煮水、泡茶、糖果等等。但是应该注意其煮水时间不宜过久,以免影响其效果。
如果您正准备食用灵芝,那么按照以上几个方法一定可以更好地发挥其疗效。
虽然灵芝有很多的疗效,但仍有一些不良的反应。以下是一些常见的灵芝副作用:
灵芝中存在一些化学物质,如脂肪酸和三萜类化合物等,一些人体内对这些成分反应极为敏感。如果一些人体内免疫系统异常,那么吃灵芝时就会出现呼吸困难、胸闷等情况。
据研究证实,长期大量的食用灵芝会对身体的健康产生明显的不良影响,包括干扰人体免疫系统的自然结构与功能,并减少益生菌的数量。虽然灵芝本身有增强免疫力的功效,但如果食用过量,反而可能起到相反的作用。
长期过量食用灵芝, 会导致人体内的胃酸分泌增加,易造成胃肠不适的症状,如上腹痛、恶心、胃肠不适等症状。患有胃病、溃疡等疾病的人不宜食用灵芝。
灵芝含有许多成分,如果和一些药物一起服用,可能会发生不良的相互作用。例如血液凝固剂、降压药、脑血管扩张剂,都不应与灵芝同时食用。
综上所述,灵芝虽然对人体有很多的好处,但不当地食用会引起各种副作用。因此,如果您想要食用灵芝,还是请谨慎地选择。