灵芝泡水饮功效做法与用量(灵芝泡水饮：做法与用量详解，功效多多)

灵芝泡水饮：做法与用量详解，功效多多

灵芝，又称“仙草”、“灵草”、“帝王草”，是一种极为珍贵的中草药材。灵芝的药用历史已有数千年之久，很多人都认为它是不朽草、长生草。它有很多功效，其中就包括了养生、增强免疫力、提高养生品质等。其中，灵芝泡水饮对身体的保健效果尤为明显。

灵芝泡水饮的功效

1. 增强免疫力

灵芝泡水饮可以增强人体的免疫力，促进细胞功能的活跃，提高抗能力，使人不易受和。

2. 延缓

灵芝中含有多种物质，可以有效地抵过程，延缓人体的，保持身体健康。

3. 补养心

灵芝还可以补养心，对于脾胃虚弱、气短心悸、等症状具有较好的缓解效果。

灵芝泡水饮的做法

1. 灵芝一般分为大、中、小三种，不同类型的灵芝泡水饮的做法也有所不同。大型灵芝的做法比较简单，只需将干燥的灵芝中的杂质洗净，切成小段后泡水即可。中型和小型灵芝需要先用温水浸泡几小时，待软化后再切片泡水。

2. 每次泡芝，好不要超过3片，同时使用高温开水，水温不宜过高，约90℃左右是合适的，以免破坏灵芝中的有效成分。

3. 等待5-10分钟后，灵芝的有效成分就会充分溶解。此时就可以将灵芝渍水流进杯中饮用。如果泡芝的时间太长，那么芝味会变得苦涩，不过也不必过于担心，若不喜欢苦涩口感的朋友，可以将泡芝的时间缩短到3-5分钟。

灵芝泡水饮的用量

如果您是第一次饮用灵芝泡水饮，建议采取适量的方式。每天饮用1-2次，每次饮用1-2杯就可以了。

如果您是经常饮用灵芝泡水饮的朋友，建议一个月内每天饮用2-3次，每次饮用1-2杯就可以获得比较明显的疗效。如果身体状况较好，也可以根据自身需求适当调整剂量。

总之，灵芝泡水饮可以较好地帮助我们保持健康、延缓、增强免疫能力、，同时，也可以用于日常保健，防范。不过，在饮用之前也需要注意是否对灵芝，如果出现头疼、心跳加快、等症状，应立即停止饮用，并咨询医生建议。

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