中医推荐：精选灵芝方子，助您提升身体健康！

灵芝的功效与作用

灵芝又名靈芝、仙芝、鐵皮芝、靈蘑，是一種隱花植物，是中國傳統藥材之一，已有上千年的歷史。古代中國把灵芝作為滋補藥材而使用。而现代研究则发现，灵芝富含多种生物活性成分，具有抗、平衡免疫、、抗、降、调节、、抗、延缓等多项保健功效。

灵芝的服用方法

灵芝可以服用干燥、鲜制、浸泡、熬汤等多种方式。比如，将干燥的灵芝片泡水，即可直接饮用。但由于其味道稍有苦涩，可以加入蜂蜜或者其他甜味剂，来增加口感。如果你想强化灵芝的功效，可以用炖或者熬汤的方式，将灵芝熬成药膳，具有更好的保健作用，不过需要根据自身体质和情进行细致的调配。

灵芝药膳配方推荐

灵芝炖鸡汤

配料：灵芝、土鸡、枸杞子、姜片、葱段

烹饪方法：将鸡切块，并用热水稍微泡一下，去掉水，然后与灵芝一齐放入锅中，加入适量清水，加入调料，中火炖煮三小时。

功效：这道汤具有提高免疫力、缓解疲劳、养胃、明目等功效，适合有胃、者和免疫力较低者饮用。

灵芝黑豆粥

配料：黑豆、干灵芝、红枣、甜枣、枸杞子

烹饪方法：将黑豆提前浸泡一晚，然后加入适量清水和调料放入电饭煲中，煮制一小时。

功效：此粥具有健脾养胃、润肠通便、益气、祛湿消肿等功效，适合有、脾胃虚弱者饮用。

注意事项

灵芝虽然具有多种保健功效，但并非所有人都适合食用。比如，孕妇、患者、体弱者、体质者和服用者不宜食用。此外，灵芝虽然是一种天然药材，但长期过量食用也会对身体造成不利影响。因此，灵芝的食用应该细心斟酌，根据自身体质和情进行具体的调配和选择。

结语

灵芝是一种非常优秀的材，有着各种各样的保健功效。如果想要从中汲取到灵芝惊人的健康功效，不妨参考上述几种方子，配合日常饮食，慢慢地让身体变得更加健康。但请注意，灵芝药膳虽好，食用需谨慎，谨慎食用更易受益。