黄芪灵芝红枣枸杞桂圆汤(黄芪灵芝红枣汤，配以桂圆、枸杞，具有多重益处)

黄芪灵芝红枣枸杞桂圆汤：多重益处的药膳汤

中医药历经几千年的历史，积累了大量珍贵的健康养生知识和实践经验。在中医药的保健中，黄芪、灵芝、红枣、枸杞、桂圆被认为是很好的保健食材，而将它们熬成一锅汤，会产生多重益处。今天，我们就来介绍一下黄芪灵芝红枣枸杞桂圆汤的做法和功效。

做法

配方：黄芪 10g灵芝 5g红枣 10枚枸杞 10g桂圆 10g

做法：1. 将黄芪、灵芝、红枣、枸杞、桂圆分别清洗干净；2. 将所有食材加入适量清水，放入砂锅或者炖盅中；3. 冷水下锅，大火烧开后转小火慢慢炖煮2小时以上；4. 后加盐或者蜂蜜调味即可。

功效

1.健脾益气：黄芪和红枣是传统中医常用的、益脾的食材，通过黄芪的气补和红枣的益脾，可以提高人体氧水平和免疫力，增加体力和抵抗力，减少疲劳感。

2.养生抗：灵芝和桂圆不仅是美容养颜成分，也是抗的中草药。灵芝富含多种有效成分，具有、免疫调节、等多种保健作用；桂圆是一种具有延缓功效的食材，它富含维生素B、维生素E和多种氨基酸，能够改善干燥，促进。

3.补：枸杞是一种常用的食材，被称为脏“养护剂”。它富含各种氨基酸、维生素和微量元素，对于补益精、改善功能都有很好的作用，尤其对于女性、老人等退化性人具有重要的和防范作用。

黄芪灵芝红枣枸杞桂圆汤的营养丰富，健康养生效果明显。它在冬季保健养生很有推荐价值，特别是长期处于高负荷工作和生活压力的白领、老年人、学生等有压力人群，更应该将它列入日常的饮食菜单中。