黑豆灵芝煲龙骨可以吗(黑豆灵芝龙骨汤：营养美味滋补的佳选择)

黑豆灵芝煲龙骨可以吗

龙骨是一种材，常用于滋阴补、安神定志等方面。而黑豆和灵芝则分别含有丰富的蛋白质和多糖，是滋补佳品。将这几种材料煲汤，不仅可以美味可口，还能起到滋补健身的作用。

材料准备

黑豆60克、龙骨60克、灵芝20克、枸杞10克、生姜3片、水适量

制作步骤

1.将黑豆、龙骨、灵芝和枸杞用清水洗净，待用。

2.生姜拍松，用刀背拍破后切片备用。

3.将黑豆用清水浸泡2小时以上，以便于煮熟。

4.将煮熟的黑豆、灵芝、龙骨、枸杞和姜片一起放入炖盅中，加入适量水。

5.将炖盅放入电饭煲中，按下“煲汤”键，煮至程序结束即可。

功效作用

1.补益气。黑豆富含丰富的蛋白质和微量元素，可以补充人体所需的营养成分。灵芝则是一种珍贵的中草药，能够有效地调节免疫系统和体内激素水平，增强脏的功能。

2.安神定志。龙骨能够舒缓，缓解、等问题。生姜也具有一定的功效，可以帮助人们放松身心，促进。

3.美容养颜。灵芝中含有多糖和多种维生素，能够养颜，帮助人们延缓、美容养颜。

食用注意事项

1.本汤煮后有较强的滋补功效，适合身体虚弱、体质较差、、精神压力大的人食用。

2.龙骨本身呈现白色粉末状，制作汤时会出现浑浊情况，但并不影响食用效果。

3.食用时建议配合清淡的蔬菜和粗粮，避免过度饮用或者与高脂肪的食物一同食用。

结语

黑豆灵芝龙骨汤是一款非常适合冬季滋补养生的汤品，具有补益气、安神定志、美容养颜等功效作用。在家用电饭煲煮熬，既方便又健康，是一种非常不错的食疗方式。