黄芪灵芝功效做法和用量(黄芪灵芝的做法及用量简介)

黄芪灵芝功效简介

黄芪灵芝是一种中医药食两用的天然药材组合。黄芪被称为“黄金草”，具有增强免疫力及的功效；灵芝则具有滋阴补、清热、调节免疫等多种功能。黄芪和灵芝组合在一起，能够增强身体免疫力，改善心情，减轻疲劳，多种。

黄芪灵芝的做法

黄芪灵芝茶：将黄芪和灵芝分别洗净，放入瓦煲中，加入适量清水，煮开后转小火煲2小时，即可饮用。

黄芪灵芝鸡汤：将黄芪和灵芝泡软，鸡肉洗净切块，放入炖盅中，加入适量清水和姜片，煮开后转小火炖2小时，加入适量盐即可食用。

黄芪灵芝煮粥：将黄芪和灵芝泡软，加入糯米一起煮粥，可以加入适量枸杞子或红枣等增加营养价值。煮至米烂粥稠即可食用。

黄芪灵芝的用量

1.黄芪一般用量为10-30克每天，灵芝一般用量为3-6克每天。

2.使用黄芪灵芝应根据个人体质和具体情况而定，并且应注意用量适度，以免引起身体不适。

3.孕妇、儿童、老人等身体虚弱者应在医生指导下使用黄芪灵芝。

黄芪灵芝的功效

增强免疫力

黄芪灵芝具有调节免疫功能，可以增强人体抵抗的能力。其中，黄芪通过提高数量和活性，增强人体免疫功能，而灵芝则能够促进淋巴细胞增生，增强抗体生成功能，提高机体免疫力。

改善心情

黄芪灵芝能够调整内分泌系统，增加人体内β-内啡肽的含量，使身体产生一种愉悦感，具有缓解、、疲劳等身心的功效。

多种

黄芪灵芝还能够多种。其中，黄芪可以提高机体免疫功能，、风寒、风热等的发生；灵芝则具有清热、抗、降、抗等多种功效，能够心、、性、症等多种。

延缓

黄芪灵芝中的多糖、三萜类化合物等具有作用，能够清除，延缓细胞老化，使人体年龄更长。

小结

黄芪灵芝是一种非常健康的中医药食两用组合，具有多种功效。黄芪灵芝茶、鸡汤、煮粥等多种做法制作方便，注意用量适度，对增强免疫力、改善心情、等都有很好的保健功效。