薏米芡实鸡骨草灵芝汤(薏米芡实鸡骨草灵芝汤的简易制作方法)

发布于 2024-02-09 02:02:51 分类:价格 文章编号: 0

薏米芡实鸡骨草灵芝汤:简易制作方法

薏米芡实鸡骨草灵芝汤是一款适合冬季饮用的汤品,可以很好地滋润、补充营养、增强抵抗力。下面将介绍一下简易制作方法。

原材料

薏米20克、芡实20克、鸡骨草20克、灵芝干2克、红枣5枚、冰糖适量、清水8杯。

步骤

1.将薏米、芡实、鸡骨草、灵芝用清水浸泡半小时,然后沥干水分备用。

2. 在另一个锅中放入红枣、清水和适量冰糖,煮10分钟至糖溶入水中。

3.将步骤1中的薏米、芡实、鸡骨草、灵芝加入锅中,再倒入8杯清水。

4.将锅烧至沸腾,然后改用文火煮40分钟。

5.后加入煮熟的红枣和糖水,煮开即可。

功效

1.薏米:含有丰富的淀粉酶和蛋白酶,可以帮助消化以及提高免疫力。

2.芡实:具有清肝利湿、益固精的功效,能够调节体内的内分泌。

3.鸡骨草:富含丰富的维生素C和蛋白质,具有、、降低等作用。

4.灵芝:富含多种营养物质,可以增强人体的免疫力、延缓、缓解疲劳。

5.红枣:富含多种维生素和微量元素,有补血、养气、安神的功效。

注意事项

1. 煮制时要用小火慢慢熬煮,以保证汤品的营养和口感。

2. 如果你嫌糖分太高,可以省略红枣和冰糖,仅使用蜂蜜代替。

3. 建议慢慢食用,不要一次喝太多,以免影响吸收和消化。

4. 儿童和孕妇应限制食用量。

5. 由于灵芝的味道较为苦涩,如果不太喜欢也可以省略或用其他材料代替。

薏米芡实鸡骨草灵芝汤(薏米芡实鸡骨草灵芝汤的简易制作方法)

总之,薏米芡实鸡骨草灵芝汤是一款美味健康的汤品,同时也是很好的养生补品,欢迎尝试哦!

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