蛋白粉和灵芝孢子粉哪个好？体质弱吃什么增强抵抗力和免疫力，可以吃蛋白粉吗
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体质弱吃什么增强抵抗力和免疫力，可以吃蛋白粉吗
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人体是由60万亿-100万亿个细胞构成。细胞是人体的根本。
细胞健康了，人就健康了。
细胞天生具有自我修复和再生能力，也就是我们所说的免疫力。
细胞的自我修复和再生能力是需要原材料的，这个原材料就是营养，而不是。人没有可以活很久，没有营养几天就死了。
手割破了，动手术有刀口了，或者骨头断了，医院只是上药防，后还是依靠人自己长好了，骨头断了接上，后还是靠它自己长好了，这就是细胞修复和再生。
人体需要的营养一共是50种，其中阳光、水、碳水化合物、氧气是大自然恩赐给我们的，其余还有一些酶、部分氨基酸是人体自己可以合成的，其余还有38种需要从饮食中获取，包括亚油酸亚麻酸、蛋白质、纤维、磷脂、各种维生素、钙镁锌铁等矿物质，这些营养不足，免疫力只能严重受损，任何锻炼和有氧运动都不能弥补。
蛋白质是我们需要的营养成分之一，细胞的更新是有周期的，如胃粘膜细胞三至五天更新一次，上皮细胞3-4周更新一次，细胞半年左右更新一次。在它们更新的过程中，都需要蛋白质参与。胃粘膜、我们看不到，但你是可以看到的。如果一个人对于蛋白质的摄入、吸收、利用都很好，那么他的就有光泽，而有弹性的，受了点外伤，甚至有痘印、疤痕、恢复的也快，也好。也就是说，不管我们是身体健康还是生，受伤，想要让细胞得到及时、高质量的修补，都离不开蛋白质。由于、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）等也需要更新，也需要蛋白质的营养补给，所以当蛋白质充足时，我们的免疫系统就会很强大，反之，免疫力就会变低。
蛋白质有一个重要功能是构成酶、激素和抗体。
蛋白质是体内酶的主要原料，酶是人体的催化剂，如果把人比作电灯泡，酶就是电流。人体精力充不充沛，取决于酶系统发达不发达，蛋白质缺乏造成酶缺乏，进而导致精力下降。
蛋白质又是免疫物质的主要原料，蛋白质缺乏会导致免疫力低下。
蛋白质是人体三大能源之一，极端情况下如严重饥饿，人体会自行溶解蛋白质，使蛋白质转化为身体的能源。
一个成年人每天通过要更新300克以上蛋白质，但实际上每天摄入60-80克蛋白质，基本上就能满足身体的需要了。当然，这跟体重有关。中国营养学会推荐每人蛋白质摄入量为1.16克/公斤。
蛋白质不足的时候，额外补充一些蛋白粉是没有任何坏处的。
野生灵芝粉和灵芝孢子粉哪个更好
灵芝粉是我国传统的一味材。
一般来说灵芝孢子粉都是人工种植，为了提高灵芝内灵芝三萜含量，一般会在适宜的灵芝生长的地方建立灵芝基地。
野生灵芝虽然有效成分含量也比较高，但是其容易受到环境污染的影响，同时需要投入更多的成本区收集，因此价格昂贵，有效成分含量也不如高品质的灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉哪个牌子比较好
同仁堂，仙芝楼，寿仙谷，修正，雷允上，都比较好。
1.同仁堂国药铁盒孢子粉胶囊
同仁堂是有三百五十多年的老字号。这款同仁堂孢子粉才是同仁堂真正自己研发得孢子粉产品，是同仁堂国药公司生产的，同仁堂国药同仁堂的香港得上市企业，是同仁堂集团专门开发海外市场的领军企业。
它使用的是“中国灵芝之乡”——浙江龙泉同仁堂基地得的原料，在同仁堂国药香港的Gmp药厂里生产成品，在香港，澳门，台湾和大陆等都有销售，符合国际和国内的双重标准。
2.仙芝楼孢子粉胶囊
仙芝楼是福建武夷山灵芝道地产区的一家从事灵芝种植，加工，研发的全产业链企业。如果只用一句话推荐他家，那就是:这家企业活了30多年，就只会卖灵芝产品，别的没有！
他家连续17年通过了中国和外国的有机认证，参与编写灵芝国家标准，是中国灵芝制品出口多的企业。他家孢子粉价格还不算贵，性价比很高，只是包装一般了点，没有同仁堂大气响亮。
3.寿仙谷灵芝孢子粉胶囊
寿仙谷也是武夷山产区一家灵芝种植加工全产业链企业，灵芝基地是寿仙谷公司自家基地，工厂是寿仙谷自家工厂，生产的孢子粉也是寿仙谷牌子的。
寿仙谷家自家研发灵芝品种，参与灵芝国家标准编写，品质质量和口碑，包装等也不错。基地是中国协会道地药材基地，三无一全基地。
以上是三家是值得购买的针大牌自营孢子粉，品质放心，不是贴牌货，可以放心选购。
从古至今灵芝孢子粉都是非常受欢迎的，毕竟它既可以固本又不伤身。不过，虽然灵芝孢子粉很好，但是如果你买到了三无产品，那么不仅对身体没好处，反而会危害身体健康。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种具有国食健字号，通过食药监局检测，并且灵芝三萜含量高的。只有这样的灵芝孢子粉才能让消费者吃的放心，买的安心。
