灵芝银耳茶做法大全(8道简单易学的灵芝银耳茶做法，助你养生美容)

什么是灵芝银耳茶？

灵芝银耳茶是一种中医养生茶饮，主要由灵芝、银耳、红枣、莲子等多种天然食材制成。灵芝银耳茶以其营养丰富、口感香甜、功效独特而备受青睐。

灵芝银耳茶的功效

灵芝银耳茶的主要功效在于滋阴养、润燥止咳、清热、美容养颜、降等方面。

灵芝具有免疫调节、抗、抗慢性等功效，可以增强身体的免疫力。

银耳富含胶质、蛋白质、多糖等成分，具有润止咳、美容养颜、降等功效。

红枣、莲子等食材则具有滋阴养颜、益等功效。

灵芝银耳茶的做法

第一种：灵芝银耳茶

食材：灵芝、银耳。

做法：

灵芝切成片，银耳泡发后用清水洗净。

将灵芝和银耳放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

加入红枣、莲子等食材煮至软烂即可。

第二种：灵芝银耳红枣茶

食材：灵芝、银耳、红枣。

做法：

将所有食材放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

煮至食材软烂即可。

第三种：灵芝银耳桂圆茶

食材：灵芝、银耳、桂圆、红枣。

做法：

将所有食材放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

煮至食材软烂即可。

第四种：灵芝银耳莲子茶

食材：灵芝、银耳、莲子。

做法：

将所有食材放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

煮至食材软烂即可。

第五种：灵芝银耳菊花茶

食材：灵芝、银耳、菊花。

做法：

将所有食材放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

煮至食材软烂即可。

第六种：灵芝银耳玉竹茶

食材：灵芝、银耳、玉竹、红枣。

做法：

将所有食材放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

煮至食材软烂即可。

第七种：灵芝银耳枸杞茶

食材：灵芝、银耳、枸杞。

做法：

将所有食材放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

煮至食材软烂即可。

第八种：灵芝银耳黑枸杞茶

食材：灵芝、银耳、黑枸杞。

做法：

将所有食材放入煲中，加入清水。

煮沸后转小火煲1-2小时。

煮至食材软烂即可。

灵芝银耳茶的食用方法

灵芝银耳茶可以随时饮用，早晚空腹饮用效果更佳。但应注意不要过量饮用，以免引起不适。

对于产后妈妈、孕妇和体质虚弱、脾胃虚寒者应先咨询医生后食用。

结语

灵芝银耳茶是一款养生茶饮，通过不同的配方可以达到不同的功效。在制作过程中，食材宜慢火煮至软烂，使其营养成分更易被人体吸收。但应注意不要过量饮用，以免引起不适。

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