灵芝银耳木耳的做法大全(美味易做，健康好吃的灵芝银耳木耳菜谱集锦)

什么是灵芝银耳木耳？

灵芝银耳木耳是一种营养丰富，口感丝滑的菜品。它是由灵芝、银耳和木耳三种食材构成的美食，非常健康，适宜所有人食用。由于其特有的口感和丰富的健康功效，越来越多的人开始关注并尝试制作灵芝银耳木耳。

灵芝银耳木耳营养价值

灵芝银耳木耳这道菜品，不仅美味可口，同时非常健康营养。它含有丰富的蛋白质、植物纤维和多种维生素和矿物质，对身体有着多重保健作用。特别是灵芝，被誉为“神草”，具有较为显著的免疫调节作用，能促进人体的免疫力和能力。银耳含有天然胶质，扁平菜里面的胶质成分比较少，不易溶解，银耳的胶质含量也很有名，具有保湿、滋润、清热、的功效。 而木耳富含多糖和多种微量元素，能清除体内重金属离子，平衡人体酸碱度。

灵芝银耳木耳的做法之清蒸灵芝银耳木耳

准备好材料：灵芝、银耳、木耳、红枣、枸杞、冰糖、清水。

做法：

1. 银耳、木耳、灵芝分别浸泡15-30分钟洗净。

2. 锅内加入清水，把泡好的银耳、木耳放入锅中，大火煮开；

3. 继续用中大火，加入泡水过的灵芝，继续煮10分钟左右即可；

4. 加入适量的红枣和枸杞炖5分钟至软，加入冰糖搅拌溶解即可食用。

灵芝银耳木耳的做法之炒灵芝银耳木耳

准备好材料：灵芝、银耳、木耳、葱姜蒜、盐、油。

做法：

1. 银耳，木耳和灵芝分别浸泡15-30分钟，切成条状或适合食用的大小，备用；

2. 葱姜蒜拍烂，切成小片；

3. 锅中放入适量的油，放入葱姜蒜爆香；

4. 放入泡好的银耳、木耳和灵芝翻炒，加盐用中火翻炒，炒至食材香软。

灵芝银耳木耳的做法之蜜汁烤灵芝银耳木耳

准备好材料：灵芝、银耳、木耳、葱姜蒜、盐、油、蜜糖。

做法：

1. 银耳，木耳和灵芝分别浸泡15-30分钟，切成条状或适合食用的大小，备用；

2. 葱姜蒜拍烂，切成小片；

3. 油锅沸腾后，放入葱姜蒜爆香；

4. 将泡好切好的灵芝、银耳、木耳放入锅中，翻炒几分钟；

5. 加入适量的盐和蜜糖调味均匀，稍微翻炒，大火继续翻炒，烤至表面颜色变深即可食用。

灵芝银耳木耳的做法之羹汤灵芝银耳木耳

准备好材料：灵芝、银耳、木耳、鸡肉、枸杞、葱姜、清水。

做法：

1. 银耳，木耳和灵芝分别浸泡15-30分钟，用适量的水清洗干净，备用；

2. 鸡肉洗净，加适量的清水煮熟制成鸡汤；

3. 锅中加适量的清水，放入泡好的银耳、木耳和灵芝，用中大火煮开，再用微火慢炖；

4. 加适量的鸡汤煮熟，放入枸杞，调入适当的盐即可食用。

灵芝银耳木耳的注意事项

1. 灵芝、银耳、木耳要泡软，清洗干净；

2. 蒸的时候加水要掌握好，不能太多或太少，太多影响口感，太少会糊底；

3. 孕妇慎食或咨询医生；

4. 吃者谨慎食用。

灵芝银耳木耳是非常营养的一道美味菜品。它不仅味道鲜美可口，还能为人体提供多种营养物质，增强身体的免疫力。多种烹饪方法，你可以根据自己的口味选择方法烹饪美食。制作灵芝银耳木耳的坚持，对于身体健康和养生具有很好的作用。大家可以往自己喜欢的方式进行加工制作，既可以满足口味的需求，同时对身体也有很大的好处。

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