灵芝石斛骨头煲汤(灵芝、石斛煲骨头汤，提高免疫力！)

灵芝石斛骨头煲汤(灵芝、石斛煲骨头汤，提高免疫力！)

汤是中华美食的代表之一，而煲汤更是中华料理的精髓所在。所用的材料如人参、鲍鱼、花菇、黑枸杞等等，都是补益身体的佳品。现今社会，因为繁忙的工作和快节奏的生活方式，人们无法按时进食和合理搭配营养。煲汤成为了一种食疗的方法，在忙碌的日子里给我们补充营养，提高免疫力。今天我们要说的是一款以灵芝、石斛、骨头为主要材料、制成的煲汤，简单易操作，又好喝又营养。下面，我们就详细介绍一下煲汤的配方。

主要成分

灵芝，中国四大草药之一，据说能够拥有千年纤维，是一味极高档的草药。中医认为灵芝具有滋润脾，益气养神，消食利水，症的功效。

石斛，属于兰科植物，也是极高档的草药。中医认为石斛具有生津止渴、滋养阴、增强身体免疫力的作用。

骨头，牛骨、猪骨和鸡骨等具有不同的食疗功效，牛骨中含有的胶原蛋白能够促进细胞再生，增强蛋白质的吸收和利用率，拥有滋补健身的作用。

材料准备

药材：灵芝3克，石斛3克

骨头：牛肉骨头(一根)

非药材：清水2000毫升。

制作方法

煮沸清水(2000毫升)，加入洗净的牛骨头。

大火煮15分钟，此时浮沫很多。

将大火调整成中火，将灵芝、石斛加入锅内，煮30分钟。

熄火，撇去表面浮沫，尝味调整即可。

食用效果

灵芝石斛骨头煲汤汆制简单，但是健康保健功效却不简单。石斛和灵芝有滋阴、养、等功效，与骨头共同杂煲，味道鲜美，补益身体。而骨头中的胶原蛋白可以促进细胞生长和代谢，使红润有光泽，增强肌肉，还能增强人体免疫力，调节体质。所以，灵芝石斛骨头煲汤是一种非常有益的补品。

总之，生活中要注意膳食的平衡，煲汤是一种很好的食品调节方式，并且各种食材之间的搭配汤，可以起到不同的食疗效果。灵芝石斛骨头煲汤只是众多的汤品之一，也很适合针对体内的疲劳、免疫力不足、状态不佳等情况进行调节，喝上一碗蒸腾着香气的煲汤，不仅可以补益身体，还能帮助我们缓解压力和疲劳，让我们在繁忙的生活中保持精力充沛。

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