灵芝石斛人参煮水喝(灵芝石斛人参水，驱寒暖身，补气养血

介绍

灵芝、石斛、人参是中华民族古老的滋补，具有驱寒暖身、的功效。将这三种配合在一起，煮制成药膳即可对身体起到很好的滋补作用。下面将介绍一种制作方式——灵芝石斛人参水。

材料

灵芝2克、石斛10克、人参10克、水1000毫升。

制作方法

1. 锅中倒入1000毫升水，把灵芝、石斛、人参放入锅中；

2. 放在火上煮沸，转小火煮30分钟即可；

3. 将药渣滤掉，取药汁即可。

功效

1. 驱寒暖身：

灵芝、石斛、人参都具有温补功效，可以加速，提高身体的免疫力，从而起到驱寒暖身的作用。适合寒冷天气或者体质比较寒凉的人服用。

2. ：

灵芝、石斛、人参都是的，有助于提高身体的营养水平，增强体质。特别适合面色苍白、脸色发黄、气不足等人服用。

适用人群

灵芝石斛人参水适合以下人群：

1. 体质较差、免疫力较弱的人；

2. 面色苍白、脸色发黄、气不足的人；

3. 寒冷天气或体质偏寒凉的人；

4. 经常熬夜、缺少、工作繁忙压力大的人。

服用方法

1. 一般每天饭前或睡前服用1次，每次100毫升；

2. 如身体虚弱或寒冷天气较多，可以饭前、饭后各服用1次，每次100毫升；

3. 建议连续服用15天为1个疗程，并适当增减剂量。

注意事项

1. 孕妇、哺乳期妇女、小孩使用前请咨询医生；

2. 存放时需要密封避光，避免受潮；

3. 服用前好不要喝茶或咖啡，避免影响吸收效果；

4. 服用期间，忌吃辛辣、生冷、油腻、煎炸及刺激性食物。

灵芝石斛人参水是一种非常适合秋冬季节服用的药膳，除了能够提高身体的免疫力、促进之外，还可以有效地，缓解身体疲劳等不适症状。不过在服用前需要了解自己的身体状况，遵循使用的原则，以避免不必要的伤害。

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