灵芝煲鸡汤孕妇推荐吃嘛(孕妇可食用灵芝鸡汤，滋补养颜又健康)

灵芝煲鸡汤孕妇推荐吃嘛

孕期是女性人生中一个特殊的时期，对待饮食更是需要谨慎。这时候，我们应该选择些容易消化、又有营养的食品。所以，我们这里向孕妈妈推荐一款不错的菜谱——灵芝煲鸡汤，这不仅是一款养生美食，更是一款适合孕期的养颜佳品。

灵芝的功效与作用

灵芝是一种营养丰富，药用价值很高的一种木耳类食品。中医认为灵芝寒凉无毒，可清热，滋阴润，镇定，增强免疫力等功效。灵芝所含的营养物质包括纤维素、蛋白质、多糖、皂甙和酚类等。

鸡肉的营养成分

鸡肉作为一种主要的肉类食品，既好吃，又营养丰富。主要由水分、蛋白质、脂肪、钾、钠等组成。因其含有相当多的有益维生素和矿物质，所以受到大家的喜爱。

灵芝煲鸡汤的营养价值

灵芝煲鸡汤是一款融合了鸡肉的蛋白质和灵芝的多糖成分的美食。煲汤时，灵芝能够逐渐释放其营养成分，为汤品增添美味的口感。灵芝的清热、润的作用，对于缓解口干舌燥，气喘等孕妈容易出现的症状很有效。同时，鸡肉清香细嫩，营养丰富，能够为孕妈体内补充所需要的营养元素，提高免疫力和身体健康程度。

如何煲制灵芝煲鸡汤

1、准备成份：鸡肉800克，灵芝10克等材料;

2、将鸡肉去皮，切成小块，加入开水中焯水去脏沫，再将鸡肉抛入冷水中冲洗干净;

3、灵芝若为干品则需先泡发15分钟，然后用清水浸泡约半小时，使其更加软糯，便于入味，洗净待用;

4、再放入锅中，烧开后撇去浮沫，焖煮1个半小时，中间再加入适量的盐和鸡精、枸杞等调料，2小时候即可出锅。

温馨提示

灵芝煲鸡汤适合孕妈食用，但请注意，孕期饮食应均衡，不要暴饮暴食，注意药食分离，做好饮食调养工作。如果孕妈有严重或者妊娠合并症，请在医生指导下饮用。每个人的体质不同，适量饮用是好方法。

总之，对于每一个怀孕的女性来说，良好的饮食习惯是非常必要的。食材的选择也要谨慎。如果您要保证安全和营养，请选择灵芝煲鸡汤这款佳品。它能够达到清热、润养颜的效果，对孕妈和宝宝都是不错的选择。试试吧，你会爱上它的美味和营养！

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