灵芝煮水搭配茯苓(灵芝茯苓水的制作方法)

灵芝茯苓水的制作方法

茯苓和灵芝在中有着很重要的地位，茯苓有安神、利水、健脾的作用，而灵芝则是一种珍贵的材，有调节免疫系统、、抗等作用。将两者搭配一起煮水饮用，不仅可以起到双倍的效果，还能调节身体的平衡。下面我们就来看看灵芝茯苓水的制作方法。

材料准备

灵芝、茯苓、清水

步骤一：准备材料

取出适量的茯苓和灵芝，清洗干净备用。一般来说，灵芝需要先用温水泡发1个小时左右，茯苓则不需要泡发，只需要用清水冲洗干净即可。

步骤二：煮水

将适量的水放入锅中，然后将茯苓和灵芝放入水中，开火煮沸。

步骤三：小火慢炖

开锅之后，将火调小，慢慢地炖煮，炖制时间好为2-3小时，这样可以让灵芝和茯苓充分煮出。如果身体比较虚弱，可以根据自己的情况适当延长时间。

步骤四：装瓶保存

灵芝茯苓水煮好之后，可以用漏网袋过滤掉灵芝和茯苓，将水倒入干净的玻璃瓶中，密封保存。可以放到冰箱里冷藏保存，喝的时候再取出来加热即可。

注意事项

茯苓和灵芝属于材，虽然有很好的功效，但是也有一定的禁忌人群，比如孕妇、小儿、后体弱者，还有对材的人不能食用。另外，在制作过程中，一定要掌握好时间和温度，不要过度煮沸，否则会煮糊水。平时饮用时要适量，不要过量。

结语

灵芝茯苓水是一种养生保健的饮品，不仅可以起到辅助的作用，还能增进身体的免疫力，提高身体的抵抗力，适合各个年龄段的人饮用。但是在制作过程中，需要注意方法和注意事项，才能大程度地发挥它的功效。希望大家都能在日常生活中饮用灵芝茯苓水，保持身体健康。

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