灵芝枸杞薏米芡实红枣(滋补保健：多味泡汤，灵芝枸杞薏米芡实红枣汤)

灵芝枸杞薏米芡实红枣汤 - 滋补保健多味泡汤

中医讲究食疗，而养生汤就是其代表。灵芝枸杞薏米芡实红枣汤以多种食材煲汤，可口又养生。下面就来介绍一下这道美味养生汤的做法。

材料：

1.灵芝、枸杞、薏米、芡实、红枣各适量。

2.水约2-3升。

步骤：

1.灵芝提前泡软浸泡半小时；枸杞、红枣洗净泡水15分钟；薏米、芡实洗净，和清水汆烫一下，烫去杂质。

2.材料一起放入炖盅或电锅中，加入适量清水。

3.大火煮沸，撇去浮沫后转小火煲2-3个小时。

4.加入适量冰糖调味即可。

食材功效：

1.灵芝：具有增强免疫力、抗肿瘤和保护肝脏等功能。

2.枸杞：具有养肝明目、降血压等功效。

3.薏米：具有利尿、消肿的效果，可促进血液循环。

4.芡实：具有清热解毒、生津止渴的功效。

5.红枣：有补气养血、健脾益胃、安神等功效。

适宜人群：

1.因工作压力过大、身体疲劳、睡眠质量较差的人。

2.因失眠、神经衰弱、心悸等症状的人。

3.因体质虚弱或病后需要调养的人。

4.年老体弱、气血不足的人。

注意事项：

1.孕妇、小孩、感冒发热期间不宜食用。

2.因此汤属于温燥之品，脾胃虚寒者不宜过量食用。

3.不宜在过重、过量食用，要保持合理饮食习惯。

4.如果您有慢性病，请在医生指导下使用。

总而言之，灵芝枸杞薏米芡实红枣汤是一款具有滋补保健功效的养生汤。它以多种食材组成，不仅口感好，还能保养身体健康。对于一些身体虚弱、气血不足的人，适量饮用此汤有益身体健康。

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