中医讲究食疗,而养生汤就是其代表。灵芝枸杞薏米芡实红枣汤以多种食材煲汤,可口又养生。下面就来介绍一下这道美味养生汤的做法。
1.灵芝、枸杞、薏米、芡实、红枣各适量。
2.水约2-3升。
1.灵芝提前泡软浸泡半小时;枸杞、红枣洗净泡水15分钟;薏米、芡实洗净,和清水汆烫一下,烫去杂质。
2.材料一起放入炖盅或电锅中,加入适量清水。
3.大火煮沸,撇去浮沫后转小火煲2-3个小时。
4.加入适量冰糖调味即可。
1.灵芝:具有增强免疫力、抗肿瘤和保护肝脏等功能。
2.枸杞:具有养肝明目、降血压等功效。
3.薏米:具有利尿、消肿的效果,可促进血液循环。
4.芡实:具有清热解毒、生津止渴的功效。
5.红枣:有补气养血、健脾益胃、安神等功效。
1.因工作压力过大、身体疲劳、睡眠质量较差的人。
2.因失眠、神经衰弱、心悸等症状的人。
3.因体质虚弱或病后需要调养的人。
4.年老体弱、气血不足的人。
1.孕妇、小孩、感冒发热期间不宜食用。
2.因此汤属于温燥之品,脾胃虚寒者不宜过量食用。
3.不宜在过重、过量食用,要保持合理饮食习惯。
4.如果您有慢性病,请在医生指导下使用。
总而言之,灵芝枸杞薏米芡实红枣汤是一款具有滋补保健功效的养生汤。它以多种食材组成,不仅口感好,还能保养身体健康。对于一些身体虚弱、气血不足的人,适量饮用此汤有益身体健康。