灵芝泡水做法大全(享受灵芝的益处：七种简单的灵芝泡水做法！)

灵芝泡水做法大全

灵芝作为一种传统的中药材，因为其强大的药用价值而得到了广泛推崇。其中包含了很多的营养成分，如多糖、三萜类、皂甙等。特别是对于一些老年人，经常饮用灵芝泡水能够帮助提升身体的免疫力，同时也能够保护心血管和神经系统的健康。接下来，我们就为您介绍七种简单的灵芝泡水做法。

法一：清热解暑

将灵芝去掉杂质，洗净，并将其切成薄片。将切好的灵芝片加入冷水中，煮沸后再转小火煮20分钟，放凉即可。

法二：健脾养胃

将干燥的灵芝泡在温水里，泡一个晚上。早上加入一些红枣和黑枸杞再煮一会儿，即可食用。

法三：安神助眠

将干燥的灵芝用刀切成薄片，再将切好的灵芝放入干净的玻璃瓶里，加入开水。盖好瓶盖，静置约15分钟，即可享用。

法四：舒筋活络

首先将干燥的灵芝切碎，煮沸后转小火焖煮约20分钟。煮好后，将灵芝放凉，再加入冰块即可饮用，有舒筋活络的功效。

法五：养肝滋肾

将灵芝加入开水中，使用慢火煮沸约30分钟，再用文火炖煮5小时。将炖好的灵芝取出，放凉后加入冰糖即可食用，有养肝滋肾的效果。

法六：抗氧化

将干燥的灵芝切成小块，用热水泡15分钟，再加入红枣和枸杞子，再煮沸约5分钟即可食用。这种灵芝泡水有很好的抗氧化功效。

法七：减肥健美

将灵芝泡在白开水中，放入冰箱冷藏，喝饮用即可。这种灵芝泡水对减肥和健美有显著的效果。

总体而言，无论何种方法，每天饮用一杯的灵芝泡水有助于身体健康，提高免疫力和抗病能力。同时，也能够改善肝肾的功能，抗氧化、抗过敏、抗衰老等方面也会有显著的效果。但是需要注意的是，灵芝虽然效果非常好，但是因为其效果明显，所以对于有的人来说，慢慢饮用更好，一次不要喝太多。

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