灵芝作为一种名贵的药材,在中医界有着广泛的应用。不仅如此,灵芝还有着很高的食用价值。灵芝含有一系列的生物活性物质和营养成分,是一种能够增强免疫力、滋养身体、促进健康的食材。本篇文章将为大家介绍超级简单的灵芝感冒食谱,让你轻松做出营养美味的灵芝菜肴,并提供做法视频供大家参考。
做法:鸡肉切块后焯水,灵芝泡发后切片备用。将鸡肉、灵芝、姜片一同放入锅中,加入适量的清水,煮至鸡肉熟烂即可。根据个人口味可以适量加入盐、鸡精等调味料。
灵芝鸡汤是一道非常简单而且美味的菜肴。鸡肉的蛋白质可以增强人体免疫力,而灵芝可以调节身体免疫系统,两者搭配可以达到更好的健康效果。
做法:鸡肉块焯水备用,灵芝菇清洗干净切片备用。将鸡肉、灵芝菇、枸杞、生姜、葱姜一同放入砂锅中,加入适量的清水,煮至鸡肉熟烂即可。
灵芝菇煲鸡汤是一道营养丰富、补气健脾的菜肴。鸡肉的氨基酸和维生素B能够增强身体的抗疲劳能力,而灵芝菇富含氨基酸和矿物质,有助于改善身体疲劳。
做法:鸭子内脏处理干净后切块,灵芝泡发后切片备用。将鸭块放入烤盘中,撒上盐、五香粉、料酒、生姜末、大葱段,用铝箔纸盖好,烤30分钟左右后取出,撒上灵芝片即可。
灵芝烤鸭是一道非常美味而且有营养的菜肴。鸭肉富含蛋白质和脂肪,而灵芝则可以调节身体免疫系统。两者搭配,不仅能够增强身体免疫力,还能够提供能量支持身体的正常运转。
做法:猪蹄切块后煮熟,灵芝泡发后切片备用。将猪蹄、灵芝、枸杞、生姜、葱姜一同放入砂锅中,加入适量的清水,炖2-3小时即可食用。
灵芝炖猪蹄是一道补血养颜的菜肴。猪蹄中含有大量的骨胶原和蛋白质,可以保持皮肤的红润和弹性,而灵芝中的多糖和酚类物质则可以增强身体的免疫力和抗氧化能力。
做法:鱼头清洗干净备用,灵芝泡发后切片备用。将鱼头、灵芝、生姜片、葱姜等调料放入砂锅中,加入适量的清水,炖20-30分钟即可出锅。
灵芝炖鱼头是一道养生美食。鱼头中含有丰富的蛋白质和钙质,对人体有着很好的补益功效,而灵芝中的多糖和酚类物质则可以增强身体的免疫力和抗氧化能力。
做法:将糯米淘洗干净后用清水浸泡至半个小时,枣子去核。将糯米和红枣一起放入电子锅中,加入适量的清水,加盖启动煮饭程序即可。
灵芝红枣糯米饭不仅简单易操作,而且营养丰富。糯米中含有丰富的蛋白质、淀粉和氨基酸等营养成分,而红枣和灵芝则可以滋补身体、调理身体机能。
做法:花菜切小朵备用,灵芝泡发后切片。将花菜放入滚水中焯水,过冷水后沥干备用。将菜油、醋、盐、糖等调料调匀,加入花菜和灵芝片中,拌匀后即可食用。
灵芝花菜沙拉是一道非常健康、美味的菜肴。花菜中含有丰富的纤维素和维生素C,可以帮助身体排毒和增强免疫力。而灵芝则可以调节身体免疫系统。
以上就是灵芝感冒食谱的做法视频大全,这些食谱简单易操作,而且营养丰富,是一些有助于增强免疫力、滋养身体的美味佳肴,建议大家可以尝试。另外,防范感冒和促进健康,除了饮食调理,还应该养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠和适度的运动。只有这样,才能真正让身体健康、免疫力充足,抵御身体不适和疾病的侵袭。