灵芝无花果红枣煲水喝(灵芝无花果红枣煲水，喝出健康生活灵气)

灵芝无花果红枣煲水喝出健康生活灵气

灵芝是我国的传统名贵材，一直以来都被视为滋补养生良品。无花果和红枣则是我们日常饮食中的常见食材。将灵芝、无花果和红枣一起煲水，不仅很好喝，还有很高的营养价值。以下介绍这款煲汤的制作方法和相关功效哦。

材料准备

1. 灵芝10g

2. 无花果10个

3. 红枣10个

4. 适量水

5. 冰糖或蜂蜜 适量（口感会更好）

步骤

1. 灵芝提前泡发2小时，洗净泡软，去除杂质。

2. 无花果、红枣洗净泡软。

3. 把灵芝剁成小块，无花果去果蒂，红枣去核。

4. 锅中加入2-3L水，开火，放入灵芝、无花果和红枣，煮沸后转小火慢慢煮约2小时以上，让灵芝、无花果和红枣的养分完全溶于水中。

5. 后关火，在煲汤中加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。

6. 喝汤时可以把煮烂的灵芝、无花果和红枣捞出来一起食用，口感不错哦。

功效与作用

1. 非常适合长期疲劳及免疫力差的人群使用，能够有效增强体质，改善免疫功能。

2. 煲汤中的灵芝、无花果和红枣都具有抗功效，能够和多种症。同时也能提高的功能，对损伤的修复有很好的效果。

3. 此款煲汤也有助于调节身体内部的水分平衡，增加身体代谢率，有效促进、控制、降低液粘稠度等。

4. 喝这款煲汤可以起到强身健体和美容养颜的作用。同时也有很好的止潮止汗功效，适合妇女和年长者食用。

注意事项

1. 灵芝性温，容易上火，脾胃虚寒者不宜多食。

2. 无花果会有点凉性，脾胃虚寒者不易吸收，不宜多吃。

3. 红枣性温，胃寒者应慎食。

4. 建议早晚各喝一次，每次一小碗即可。可以根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜。

为了获得更佳的滋补效果，建议我们每周都要喝上几次。当然了，也不要忘记了有规律的运动，加上科学的饮食，才能让我们的身体更加的健康。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。