保温杯炖灵芝的做法窍门(如何利用保温杯炖出健康灵芝饮品)

1. 选用优质的灵芝

选用新鲜、完整、没有腐烂、变色等现象的灵芝。切记不要使用泛指灵芝的一些叶子、树枝等草药作为灵芝使用。

2. 为灵芝清洗准备

将灵芝清洗干净，用刀片将灵芝切成3-5mm的薄片。饮用灵芝茶时可以不切，但是如果使用保温杯来加热和炖煮，则需要切片。

3. 获取保温杯

选用保温性能比较好的温杯，这样可以更好的利用保温环境加热炖煮灵芝。市面上有很多品牌和类型的保温杯，建议选用容量较大、保温性能好、易于清洗的杯子。

4. 放灵芝和水入保温杯中

将切好的灵芝和适量的水放入保温杯中，切忌加入过多的水量，否则可能会影响保温效果。建议用热水将保温杯内的空气预热一下，再放置灵芝和水。

5. 炖煮

将保温杯密封好，可以放入保温袋、毛巾搪瓷等将杯子包起来，使之保温效果更佳。放置在温暖的地方进行炖煮，时间以3-4小时为宜。建议每隔1小时左右摇晃一下保温杯，促进灵芝中成分释放。

6. 调味

在炖煮过程中可以加入适量的枸杞、红枣、蜜枣等搭配，滋味更加丰富。也可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者冰糖来调味。

7. 喝灵芝茶的时间和数量

喝灵芝茶的时间不能过长，一天好只喝1-2次，并且每次喝的量不要太多，好在50ml-100ml左右。

8. 注意事项

灵芝茶虽然有很多的好处，但是不是每个人都适合喝的。例如孕妇、人群、体质虚弱等人士需要咨询医生后再饮用。另外，在炖煮灵芝茶时一定要注意保温杯的密封性，避免外界污染和温度下降导致变差。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。