人参枸杞灵芝乌鸡汤功效(提高免疫力，滋补身体，体弱者宜——人参枸杞灵芝乌鸡汤)

人参枸杞灵芝乌鸡汤功效

在日常生活中，一些人常常感到身体虚弱，免疫力低下，这时候就需要在饮食方面加强营养摄入，从中选择合适的滋补方法来调理。人参枸杞灵芝乌鸡汤就是一种非常好的滋补汤品，具有提高免疫力，滋补身体的功效，尤其适合体弱者食用。

材料准备

1.鸡：乌鸡1只，约750g;

2.药材：人参10g，枸杞10g，灵芝6-7片，淮山10g;

3.调料：姜片适量，葱段适量，盐适量;

以上食材都是甘温的滋补食材，汤底淋上了适量的葱姜调料，让人一闻到，就感觉浑身舒畅，满心欢喜。

鸡汤做法

1.将鸡肉切块、焯水，焯水时可放入一些姜片，切去鸡皮，看着不仅更有，煮完后口感更佳；

2.把煮焯后的鸡块用水洗净，放入锅中；

3.把人参、枸杞、灵芝、淮山一同放入锅中，再加入鸡汤料液，将它们混合在一起；

4.加入适量的姜片和葱段，火开大煮沸后，熬煮2小时左右；

5.出锅前，加入少量的盐，调味即可。

功效作用

鸡肉是补充营养的好食材，搭配人参、枸杞、灵芝、淮山等滋补食材，可以大大提高我们的身体免疫力，滋养，延缓，还有调节气的作用，特别适合长期劳心劳力和久体弱者食用。

首先，人参、枸杞、灵芝、淮山都是很好的补益食材。人参能够清热、健脾开胃、增强人体的免疫力；枸杞具有养强、益精补、健脾、强身长寿的作用；灵芝能够调节免疫系统、降低、促进；淮山则是一种有助于健脾益，增强体力、润肤美容等功效的滋补食材，可以帮助人们提高身体的免疫力。

此外，鸡汤本身就是一种很好的营养补充食品。鸡肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸和铁等营养成分，能够补充身体所需的能量；同时，鸡肉汤还含有多种微量元素，如锌、铜、钾、铁等。适量地饮用鸡肉汤，可以很好地调理身体机能。

适宜人群

这款汤品营养丰富，特别适合长期久体弱者、冬季易的人、生活节奏较快的白领一族、妈妈产后需要补身体的人、老人和人以及一般人群食用。

注意事项

1.鸡汤里一定要适量加盐，略微咸味可以增加汤的美味度;

2.如果你有花粉等情况，不宜食用枸杞，以免反应加重；

3.每次食用量应该适量，不要一次性喝太多，也不建议长期大量饮用，以免对身体产生负面影响。

综上所述，人参枸杞灵芝乌鸡汤是一款非常健康营养的滋补汤品，其具有提高身体免疫力、滋补身体的作用。不仅适合体弱者食用，一般人也可以选择食用来帮助提高自己的免疫力和身体健康素质。

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