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吃灵芝孢子粉到底怎样吃 第4205页
甲亢患者能吃灵芝孢子粉?甲亢应该怎么进行食谱的安排平时应该多吃什么食物

本文目录糖尿病患者该如何运动甲亢应该怎么进行食谱的安排平时应该多吃什么食物糖尿病患者该如何运动糖尿病患者的运动疗法是治疗糖尿病综合疗法之一,贯彻始终,与饮食控制和用药降糖相辅相成,互相促进。第一,安全第一的原则,根据自己的身体状况,血糖控制情况,选择运动的时间,防治低血糖的发生,随时带着糖块或饼干等。第二,适度的原则,也就是说运动一定要有"度",以不感觉到累,不影响日常的工作生活,有人认为血糖控制不理想,盲目加大运动量,往往造成腰椎、关节的损伤。第三,循序渐进的原则,刚开始运动,逐渐加大运动量,一天比一天增加一点儿运动量,找出适合的运动量,坚持经常,养成运动的习惯。同时每天运动时要有5∽10分钟的准备时间,把身体活动开,再开始运动,运动30分钟后,再做5∽10分钟的整理活动,使心率降下来,情绪稳定后再离开。第四,有氧运动的原则,如游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等。超重肥胖者要结合抗阻运动。并以户外运动为主。