土伏苓炖灵芝(灵芝与土伏苓的双重炖汤)

土伏苓炖灵芝

土伏苓和灵芝都是具有非常好的免疫调节功能的天然食材，二者混合炖制可以使免疫功能更加强大，对提高身体免疫力起到非常重要的作用。建议每个家庭都可以尝试炖制土伏苓炖灵芝汤来增强身体抵抗力。

材料准备

土伏苓20g、灵芝15g、生姜3片、水适量。

炖制步骤

1. 将土伏苓、灵芝和生姜清洗干净，备好所需要的材料。

2. 将土伏苓和灵芝放入炖盅或电饭锅内，加适量的清水，水位要稍微高于材料。放入姜片，等水沸腾后再继续加水，改为小火用至少1个半小时的时间慢慢炖煮。

3. 慢慢煮滚后，尤其应该注意保持火候适宜。如煮太急，则营养素容易被破坏。

4. 按照自己的口感来加入适量的盐，汤就炖制完成了。

食用功效

土伏苓具有很好的清热，益功效。还能有效消除疲劳，改善。灵芝的功效比土伏苓更为强大，可以明显强化人体的免疫力，抗，延缓。两者混合炖制后，可以充分发挥出各自的优点，让人体得到全面的滋养。

这种土伏苓炖灵芝的炖汤是非常适合长期熬夜和压力较大的人士食用的，可以缓解疲劳、保护身体免疫力，让人们能够更加健康地生活。

小贴士

1. 土伏苓是比较不好煮烂的，因此在炖制的时候，可以先将土伏苓微微煮过，再加入其他材料。

2. 灵芝水煮后口感还是比较苦涩的，可以根据自己的口感喜好加入适量的冰糖来调整。

3. 在食用之前可以将沉淀物去掉，可以把汤过滤一下保证口感的口感和清爽度。

土伏苓炖灵芝是一款非常适合冬天食用的营养炖汤，尝试做一做，让身体得到更好的滋养吧！

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