灵芝每天泡水喝要多少灵芝(每天泡水喝的灵芝用量是多少合适？)

灵芝的功效与泡水喝的量

灵芝作为一种草药，具有非常多的功效。它可以增强人体免疫力、减少反应、缓解疲劳、改善质量等等。因此，很多人都愿意每天泡水喝灵芝来保健。那么，每天泡水喝的灵芝用量是多少合适呢？

灵芝的用量要因人而异

首先要知道的是，每个人的体质不同、年龄、性别、身体状况等等都不一样，因此每个人每天所需要的灵芝用量也会不同。根据一些研究，大约每天3-5克左右的灵芝用量是比较适宜的。

每次泡水喝的灵芝用量也应该合适

除了每天所需要的灵芝用量要合适外，每次泡水喝的灵芝用量也非常重要。通常情况下，每次泡水喝的灵芝用量好不要超过10克。因为灵芝具有一定的苦味，如果放太多灵芝，不仅会影响口感，而且可能会对身体造成负担，提高负荷等风险。

不同类型的灵芝用量也有不同

不同种类的灵芝所含有的有效成分以及功效不同，因此所需要的用量也会有差异。根据目前常见的灵芝品种，以下是每天适宜的灵芝用量：

红灵芝：每天3-5克左右

青灵芝：每天3-5克左右

灰褐色灵芝：每天5-10克左右

黑灵芝：每天1-2克左右

当然，这只是一个大致的推荐量，并不能适用于所有人。如果你不确定自己每天需要喝多少灵芝水，好是咨询专业人士的意见。

总结

每天泡水喝的灵芝用量应该因人而异，一般来说3-5克左右比较适宜。每次泡水喝的灵芝用量好不要超过10克，以免对身体造成负担。不同品种的灵芝所需要的用量也不同，选择时需要根据自己的体质和需求进行选择。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。