椰子灵芝炖汤(椰子灵芝炖汤-补益佳品)
椰子灵芝炖汤-补益佳品
椰子灵芝炖汤是一道以椰子、灵芝、猪骨为主要原料，煲炖而成的汤。自古以来，灵芝就被誉为“仙草”，是材中的佼佼者。椰子肉也是阳性食物，富含各种维生素和矿物质，尤其是热量低，而且含有丰富的植物纤维素和中链脂肪酸，特别适合人士食用。因此，这道椰子灵芝炖汤不仅具有营养价值，还有很好的药膳功效。
补益气
灵芝作为一种名贵的材，具有“”功效（抗高、高、高），被誉为的“金凤花”。同时，灵芝还有一个非常重要的作用，就是补益气。现代人国内外吸烟率越来越高，导致部健康状况越来越差，如果天天喝上一碗椰子灵芝炖汤，就能够有效地补养气、宣利咽，改善部状况，促进。
美容养颜
椰子灵芝炖汤不仅、滋补身体，而且还能够美容养颜，特别适合女性饮用。椰子汁能够很好地保湿，延缓老化。灵芝能够促进，防止不畅，从而有效地延缓毛孔扩大、粗糙等老化现象，让看起来更年轻更健康。
降低
椰子灵芝炖汤中的椰子肉和灵芝都能够有效降低，特别适合、高等群体食用。椰子肉含有中链脂肪酸，可以促进脂肪分解代谢，从而减少脂肪在体内的积累。灵芝中的多糖体能够有效调节分泌，降低，同时还能减少液中的和甘油三脂含量，。
适宜人群
椰子灵芝炖汤对于所有人群都有好处，尤其适合一些身体虚弱、易疲劳、免疫力较弱的人群食用。同时，也适合、高、高等慢性患者食用。值得注意的是，本品含有一定的热量，对于者应适量饮用，并结合适当的运动来消耗卡路里。
椰子灵芝炖汤的做法
材料：猪骨1000克、干灵芝15克、椰子1个、姜5片、枸杞适量、盐适量。
做法：
1、猪骨焯水，冲洗干净，洗去沫，备用；
2、椰子切成大块状，姜片切开备用；
3、锅中加入清水，烧开后加入焯水后的猪骨、干灵芝、椰子块、姜片，大火煮滚后转小火继续煲2小时；
4、加入枸杞，继续煲20分钟左右，加入适量的盐调味即可食用。
或者，也可以加入其他的一些食材来增加口感和营养，如鸡肉、红枣、芡实等，或者增加一些草药材料，如枸杞子、人参等。
总之，椰子灵芝炖汤不仅口感独特、美味可口，而且营养丰富、功效多样。在寒冷的季节里，来一碗椰子灵芝炖汤，既能增加身体的营养，又能御寒暖胃，是一道健康美食。
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