土灵芝的功效与作用图片大全(土灵芝：神奇功效与作用全解析！)

什么是土灵芝？

土灵芝又叫做土靈芝、羊肚菌、观音灵芝等，属于珍稀的民间草药，因长得像羊肚菌而得名。土灵芝主要生长在罕见的岩石、岩洞、树根附着面及浅层的土壤中，通常在全年季节里采摘，味苦而微甜，胶质质滑而微韧。

土灵芝的功效与作用

土灵芝已经被用来作为传统草药已有2000多年的历史，它被广泛地应用于中药和保健品制造中。土灵芝富含黄酮、多糖、三萜、微量元素等丰富的营养成分，具有多种神奇的功效和作用，例如：

增强免疫力

土灵芝中含有丰富的多糖，可以帮助强化身体免疫功能。而且，多糖可以增加肝脏和淋巴细胞的活力，进而促使机体自我修复。

提高能量水平

土灵芝另外一个显著的功效就是它可以提高能量水平，减轻疲劳，改善睡眠。土灵芝提高能量的机制是神经内分泌系统的代谢平衡，它的提取物可以加速人体肝脏解毒代谢的速度，促进能量储存转化并抵抗疲劳。

抗氧化和抗衰老

土灵芝富含多种抗菌素，可以抗菌、抗病毒，抗癌等作用，同时它还被称为“长寿”的保健品，能够延缓衰老。成年人服用土灵芝可以有效抑制细胞氧化，提高人体的新陈代谢速度，保持健康。

降低血压和胆固醇

土灵芝的多种成分可以降低血压、抑制低密度脂蛋白，预防胆固醇过高，促进脂肪代谢，使血液循环更通畅。

减轻消化不良症状

土灵芝的胶质成分可以形成可溶性纤维，有利于肠道菌群的生长和繁殖，维护肠道健康，缓解消化不良等胃肠疾病，达到健胃养肠的功效。

土灵芝的用法和剂量

目前土灵芝已被广泛加工成草药茶，保健品以及中药等多种方式供人们食用。常见的用法有：

直接食用：将土灵芝洗净后煮食或生吃。

煲汤：将土灵芝切小块，加入鸡、排骨等材料煲汤食用。

泡茶：将干土灵芝泡在开水中，喝做茶食用。

由于土灵芝的药效强大，因此需要根据个人情况制定剂量，推荐每次服用8-15克左右。同时建议在中药师的指导下使用，既能发挥土灵芝的功效，还能减少不良反应的发生。

土灵芝的适用人群和注意事项

由于土灵芝的功效强大，因此不适用于人群不一，如下：

孕妇及哺乳期妇女：由于目前缺乏足够的数据，因此建议孕妇和哺乳期妇女避免食用。

过敏体质：可能会引起过敏反应。

药物治疗中人士：如正在服用血脂药、免疫抑制剂等药物，应在医生指导下使用。

另外，注意不要长期使用土灵芝，应定期停药，以避免人体产生适应性并影响药效。如果出现头晕、口干、皮疹、腹泻、恶心等不适症状时，应停用药物并及时就医。

总之，土灵芝不仅是一种美味的食材，还具有神奇的功效和作用。但是作为一种草药，它的适用人群和使用注意事项需要了解清楚才能发挥最大的作用。建议广大人群在使用前咨询专业中药师的意见，切勿盲目使用。