四叶莲灵芝无花果煲水(四叶莲灵芝无花果煲水的简单方法)

四叶莲灵芝无花果煲水的简单方法

煲水是我们日常生活中必不可少的一项工作，而一些有益于身体健康的植物材料的加入，可为我们的饮品增添许多营养。四叶莲、灵芝和无花果这三种植物都是非常常见的养生材料，如何将它们融合在一起的呢？下面是一种简单易行、味道不错的四叶莲灵芝无花果煲水方法，仅供参考。

材料准备

四叶莲10克，灵芝5克，无花果3个（也可以选择2个或4个，取决于你对无花果的喜好），水适量。

步骤说明

1.先将无花果清洗干净，切成两半。

2.将四叶莲、灵芝洗净。

3.取一个瓦煲（砂锅或不锈钢煲也可以），加入水适量，煮沸。可以用开水、凉水、自来水都可以。

4.将洗净的四叶莲、灵芝和切好的无花果放入瓦煲中。

5.把火调小，煮约15分钟。因为无花果中含有的果胶物质可以帮助人体吸收四叶莲的营养成分，因此时间稍长也不会有影响。

6.等到水的颜色变为浅棕色，煲好的四叶莲灵芝无花果水就可以出锅了。

食用方法

可以用比例为1:1的方式加入冰糖或蜂蜜调味，口感会更好。喝的时候可以直接喝药渣，也可以用不锈钢茶漏过滤后再食用。

注意事项

1.四叶莲有清热解毒、凉血、生津、解热等功效，但是如果孕妇、经期女性等体质虚弱或特定人群，不适宜食用。

2.灵芝也是一种滋补养生的好材料，但同样也有一些人群不适宜食用，如癔病患者、孕妇等。

3.无花果富含矿物质，有美容养颜的功效，但是其所含的果胶物质可能会影响部分人的肠胃吸收和排泄功能，因此建议不要过量食用。

总之，四叶莲灵芝无花果煲水是一种简单、营养、绿色的饮品，适合在生活中经常饮用。但是，个人体质不同，饮食方式也因人而异，建议在饮用前先咨询医生或专业人士的意见。