一个灵芝可以煮多少水吃(灵芝泡水的正确方法，不要喝太多也不要太少)

灵芝泡水的正确方法

灵芝是一种非常珍贵的草药，拥有许多益处，包括增强免疫系统、改善、保护等等。但是，要想让灵芝尽可能完全地吸收其中的营养，就必须采用正确的泡水方法。以下是如何正确泡水并且判断用多少灵芝的详细指南。

泡水方法

首先，选择高品质的灵芝。用更高品质的灵芝煮出来的汤品质会更好，效果也更佳。在购买灵芝的时候，你需要选择色泽光亮、弹性好、带有自然芳香的灵芝。

其次，将灵芝洗净。洗净后，将灵芝切成小片，用锅加热30秒左右即可让其变干，保证煎出的汤不含水份，味道更加浓郁。

然后，将灵芝放入锅中煎煮。要用少的水，越少越好，通常将灵芝和水的比例控制在1:10，这样灵芝煎出的汁液才会越浓。锅中火力宜小火，慢慢煮一到两个小时，直到煮出的汤变为棕色。

后，将汤倒出来，加入适量的水即可饮用。顺便提醒一下，不要把灵芝煮得太多，否则汤就会太稠，难以饮用。

用多少灵芝

灵芝泡水时的用量因人而异，体重越大，剂量越多。但是一般情况下，每人每天的用量好不要超过6克。实际上，普通人每次煮灵芝时应该控制在2克左右，这么多足以保证身体吸取其中的养分了。如果你平时吃灵芝口感不能忍受，也可以使用灵芝口服液来取代泡水饮用。

总之，灵芝作为一种非常珍贵的食材，保健的作用非常了不起，但是泡水时需要注意的事项也有很多。希望我们的指南对您有所帮助，让你在不增加负担的情况下，在日常生活当中获得更多的保健效果。