鲜人参和灵芝鸽子汤(灵芝鸽子汤加上鲜人参，滋补养生，尝鲜首选)

什么是鲜人参和灵芝鸽子汤

鲜人参和灵芝鸽子汤是一道非常受欢迎的滋补养生汤，它是以灵芝鸽子汤作为基础，再加入新鲜的人参进行烹制而成。这两种材料本身就具备丰富的营养成分，合在一起喝可以有效地滋补身体、提高免疫力。

鲜人参和灵芝鸽子汤的功效

鲜人参和灵芝鸽子汤的养生功效非常多，如：

补充体力

增强体质

提高免疫力

滋补

促进吸收能力

缓解疲劳，定神安神

对慢性疲劳综合征、等有辅助作用

如何烹制鲜人参和灵芝鸽子汤

烹制鲜人参和灵芝鸽子汤需要以下材料：

鲜人参2-3根，每根长度约为5-7厘米

灵芝1-2个，大小以中等为宜

鸽子1只，约400克

烹制步骤如下：

将鸽子彻底清洗干净，剁成块放入热水中煮沸，捞出洗净待用

将鸽子块、灵芝、加适量清水放入高压锅中，煮沸后转中小火继续煮20分钟左右

把人参洗净，削皮备用。

等锅内的汤再次沸腾后加入人参，继续煲煮20-30分。

加盐或鸡精调味即可。

烹制时注意，人参不能过量，否则会影响和口感。

适宜人群

鲜人参和灵芝鸽子汤适合人群包括：

体弱多的人群

营养不良的患者

容易疲劳的人群

需要提高免疫力的人群

需要滋补的人群

需要促进吸收能力的人群

注意事项

烹制鲜人参和灵芝鸽子汤虽然有很多的好处，但是还是有一些需要注意的点：

人参性温，肠胃功能较弱的人和偏燥热体质的人不宜多吃

具有清热作用的灵芝不宜过量食用

烹制鸽子汤时，鸽子应去除毛和内脏，否则会影响口感和

烹制时需注意火候，高温煮会破坏营养成分。烹制时间过长和太热会影响口感和

结语

鲜人参和灵芝鸽子汤不仅美味可口，还能滋补身体、增强体质、提高免疫力等，因此备受青睐。但是，在烹制和食用时，需要注意一些细节问题，以免产生食用上的负担，适得其乐。