麦冬灵芝苹果做法与功效(麦冬灵芝苹果：制作及营养价值)

麦冬灵芝苹果：制作及营养价值

麦冬、灵芝、苹果是三种常见的养生食材，而将它们组合起来，制作成“麦冬灵芝苹果”这道美味佳肴，更是饮食养生的妙招。下面就让我们一起来了解麦冬灵芝苹果的制作及营养价值。

麦冬灵芝苹果的制作方法

材料：麦冬、灵芝、苹果各适量，蜂蜜适量。

步骤：

将麦冬、灵芝分别浸泡在水中；

苹果去皮、去核、切成丁；

将麦冬、灵芝捞出，去除杂质后切成丝；

将苹果丁、麦冬丝、灵芝丝拌匀，加入适量蜂蜜搅拌即可食用。

麦冬灵芝苹果的营养价值

1. 麦冬的营养价值

麦冬性平味甘，可以滋阴润燥，补益，对于如今的“”状况来说，特别适合。麦冬富含多糖类物质和人体所需要的多种氨基酸、矿物质、维生素等营养物质。

2. 灵芝的营养价值

灵芝又称“仙草”，具有滋补强壮、养生延年之功效。灵芝含有多糖、三萜类化合物、多种氨基酸，具有较强的、抗、免疫调节、降、降等作用。

3. 苹果的营养价值

苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、多酚类、类黄酮、膳食纤维以及钾、铁等矿物质，它的营养组合有助于保护心健康、降低、症、促进消化等作用。

综上，麦冬灵芝苹果的营养价值非常高，不仅可以帮助滋补身体，滋阴润燥，还可以增强免疫力，降低和，等。