黑豆灵芝煲水喝功效与作用(黑豆灵芝煲水的好处及作用)

黑豆灵芝煲水喝功效与作用

黑豆和灵芝都是材中比较常用的物质，它们各自都有着非常好的药用价值。而将两者合在一起，煲水喝，则可以发挥出更好的效果,下面是详细介绍。

黑豆的功效及作用

首先，黑豆具有补虚益的功效。因为黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，可以帮助人体更好的吸收营养，提高身体的免疫力。此外，黑豆含有的大豆异黄酮具有激活女性荷尔蒙、乳腺的作用，对于 经常工作熬夜的白领人士，喝上一杯黑豆水可以缓解疲劳，让身体得到更好的休息。

灵芝的功效及作用

灵芝又被称为"仙草"，具有非常强的免疫调节和抗的功效。灵芝内含有酸性多糖、灵芝酸等多种生物活性物质，可以促进人体各脏器的健康、提高免疫力。此外，灵芝还可以、、降、抗等，非常适合白领人群、老人、症患者等人群服用，对于保健和都有非常好的作用。

黑豆灵芝煲水喝的好处

将黑豆和灵芝一起煲水喝，可以将两者的功效做到叠加，对于人体健康有非常好的保健和作用。

首先，黑豆灵芝煲水可以补，对于久坐少动、年龄大、不调等问题有非常好的调理效果；

其次，黑豆灵芝煲水可以抗、提高免疫力，对于年老体弱、症患者、白领人士等各族群都有非常好的作用；

再次，黑豆灵芝煲水可以降、保，对于高、等有非常好的辅助作用。

黑豆灵芝煲水的制作方法

黑豆灵芝煲水的制作方法非常简单，只需要准备好黑豆和干灵芝即可。

1.先将黑豆泡水，泡20分钟左右；

2.灵芝放入碗中，加入温水泡软备用；

3.将泡好的黑豆和泡软的灵芝一起放入煲中，加入适量清水，煲开后，用文火慢慢煲煮一个半小时左右；

4.煮好的黑豆灵芝水，可以适量放点枸杞或红枣进行调味，喝时可以多喝水这样更有利于身体吸收营养。

注意事项

1.黑豆灵芝煲水不宜过量饮用，一天一杯为宜；

2.不要将灵芝放锅里煮，需要先用水泡软后再加入；

3.灵芝与茶碱、菸碱等刺激性饮品不宜同饮，以免引起不良反应；

4.黑豆灵芝煲水不是，不能代替，如果有要根据情及时就医。

结语

总之，黑豆灵芝煲水是一种非常好的保健和饮品，具有降、养生、免疫调节等作用，非常适合在家自制食用。但是要注意，黑豆灵芝水并非神药，适量饮用才是明智的做法。了解黑豆灵芝煲水的功效及作用，可以帮助我们更好地保健自身的健康，延缓身体，快乐生活!