铁灵芝和灵芝的区别吗(铁灵芝与普通灵芝的不同点是什么？)
什么是铁灵芝和灵芝？
铁灵芝（Ganoderma lucidum var. jiapuense）和灵芝（Ganoderma lucidum）都是木屑腐朽物上的真菌。它们的生长环境和生长的季节都有所不同，但它们具有的营养价值和医疗效果是相似的。它们都是珍贵的材，能够用于改善人体各种和提高人体的免疫力。
铁灵芝与普通灵芝的不同之处
铁灵芝的表面观察起来是灰黑色，而普通灵芝则是棕色；另外，铁灵芝在气候干燥的地方，颜色会更深更浓。除了颜色之外，铁灵芝和普通灵芝的大差别是它们的外形。铁灵芝的盖子比较圆润，而普通灵芝的盖子是厚而平的。此外，铁灵芝的孢子的颜色是浅黄褐色的，而普通灵芝的孢子颜色是暗棕色的。研究表明，铁灵芝和普通灵芝的营养成分差距不大。
铁灵芝和普通灵芝的功效和作用
铁灵芝和普通灵芝的功效和作用几乎相同，二者都含有多种营养成分，如多糖、三萜类物、蛋白质、氨基酸等，能够、改善免疫力、降低、等。研究还表明，铁灵芝对乳腺、卵巢、胰腺等症有一定的抑制作用，且对于损伤、心、高、等都有一定的改善作用。
如何选择铁灵芝和普通灵芝？
选择铁灵芝或普通灵芝时，要选择有品牌保障的正规产品。质量好的铁灵芝和普通灵芝要求外观带有光泽、无虫眼、无霉斑、无质地硬或软等问题。同时还要根据自身身体状况选择不同的铁灵芝和普通灵芝，如果身体虚弱，应该选择口感较轻的铁灵芝和普通灵芝。另外，如果是长期服用，应该选择口感和味道更接近绿茶的铁灵芝和普通灵芝。
如何食用铁灵芝和普通灵芝？
铁灵芝和普通灵芝可以作为材，也可以作为保健食品或草药饮料。食用时好不要和咖啡、茶、酒等一起食用，因为这些饮品中的咖啡因和茶多酚可能会降低铁灵芝和普通灵芝的保健功效。铁灵芝和普通灵芝可以加糖或加蜜糖调味，亦可以加开水泡茶。一般每天食用5-10g左右即可，如果是维持健康，建议长期食用，如果是，建议在医生指导下食用。
结论
铁灵芝与普通灵芝在外形上有所不同，但营养成分和保健功效相似。选择铁灵芝或普通灵芝时，应该选择品质好、有保障的产品，并选择适合自己身体状况的铁灵芝或普通灵芝。铁灵芝和普通灵芝可以作为材或保健食品，食用时应该避免与含咖啡因、茶多酚等的饮品混合食用，一般每天食用5-10g左右即可。
