金线莲灵芝陈皮蜜枣煲骨头(金线莲灵芝陈皮蜜枣骨头汤)

金线莲灵芝陈皮蜜枣煲骨头——一款滋补养生汤品

中华传统养生文化深厚，自古以来就注重食疗养生。高营养的骨头汤代表着中华民族热爱生命的态度和传统医学的精髓。今天，我要介绍的这款汤品 ——金线莲灵芝陈皮蜜枣骨头汤，不仅能滋补身体，还有益于健康。

材料：

猪骨头250克

金线莲20克

灵芝5克

陈皮10克

蜜枣3个

姜片3片

水适量

制作方法：

骨头用冷水煮沸，捞出洗净。

热锅凉油，姜片煸香。

加入猪骨头，煸炒5分钟。

将骨头放入另一个大锅中，倒入足够的水，稍煮。

将其它材料洗净，放入锅中，开小火慢慢煲至2小时。

放入适量盐即可。

功效：

金线莲富含人体所需的各种营养成分，有保健作用，可改善心情，提高免疫力。灵芝具有增强免疫力、调节身心、抑制细胞等功效。陈皮丰富的挥发油、植物鞣质、香柠檬醛等成分能增强肠胃消化蠕动，助于的增加。蜜枣含有多种营养物质，具有养心安神、润止咳、生津止渴等功效。

这道汤品的主要材料猪骨头含有丰富的钙质、胶原蛋白等营养成分，是滋补养生的上佳选择。煲汤过程中，汤液与各种中草药相互作用，配合烹制，形成太极动静，越煮越香，水分蒸发留下滋味更浓的汤品。喝一碗如此滋补的汤，不仅可以调节身体机能，还可以提高身体免疫力，达到保健养生的目的。

营养价值：

金线莲灵芝陈皮蜜枣骨头汤是一款高营养的汤品，能够提供人体所需的各种营养物质，包括胶原蛋白、多种维生素、钙、硒、锌等矿物质。猪骨中含有丰富的钙质和胶原蛋白，可以促进骨骼生长和修复组织。金线莲、灵芝等中草药能够增强免疫力，调节心理，对于改善人体健康具有积极的作用。

适宜人群：

金线莲灵芝陈皮蜜枣骨头汤适宜所有人群饮用，特别是吃素者和容易疲劳、体内处于状态的人群。老年人、儿童、孕期女性和产后女性亦可适量饮用，达到滋补身体的目的。

温馨提示：

煲汤一定要选用优质食材，保持煲汤的卫生，不要随便加入什么调料，以免影响煲汤的质量和口味。煲汤时间以两小时为宜，过久反而会破坏汤品的口感和口感等。在烹制过程中可以根据个人口味适量增减佐料，调整鲜味和咸度。

后，推荐大家在家里煲制这款金线莲灵芝陈皮蜜枣骨头汤，它不仅有益于健康，还能增添家庭温馨，是一款值得尝试的美食。祝您健康长寿！