花旗参灵芝鸡脚(花旗参灵芝炖鸡脚：不仅可口，还有多重营养好处)

花旗参灵芝鸡脚

花旗参灵芝炖鸡脚，是一道有着多重营养好处的美味佳肴。花旗参被誉为“滋补圣品”，能够增强人体免疫力，补充身体所需营养，而灵芝也是一种珍贵的材，有、调节免疫系统、降低等功效。加上鸡脚营养丰富，可以提高质量、增强体力，那么它们共同炖制出来的花旗参灵芝鸡脚的滋补效果可想而知。

配料及功效介绍

花旗参：花旗参的主要成分为皂苷和多糖，具有提高免疫力、促进生长发育、抗等功能。

灵芝：灵芝的主要成分有多糖、三萜类、蛋白质等，对心、免疫调节、生育健康、抗等有明显功效。

鸡脚：鸡脚中含有丰富的胶原蛋白和钙质，可以保持弹性，促进骨骼健康，美容养颜。

做法步骤

1. 将花旗参和灵芝洗净备用；

2. 鸡脚去掉指甲和黄色的部分，焯水煮沸5分钟，令液煮出来用清水清洗干净备用；

3. 将鸡脚、花旗参和灵芝放入炖盅中，加入适量清水；

4. 大火烧沸后，转小火炖1-2小时（至鸡脚变软），根据个人口味加盐和味精。

功效

1. 提高免疫力：花旗参和灵芝都含有多种有效成分，可以增强人体免疫力，使身体更加健康。

2. 美容养颜：鸡脚中的胶原蛋白可以促进的结缔组织生长，保持的弹性，达到美容养颜的效果。

3. 改善：灵芝能够调节系统和内分泌系统，增加人体的时间和质量。

4. 保护：花旗参和灵芝是天然的剂，能够降低，减少的发率。

5. 补充营养：鸡脚中富含钙质、胶原蛋白等多种人体所需要的营养，有助于增强身体的体质。

注意事项

1. 这道菜适合体质虚弱、气不足、免疫力低下的人食用；

2. 孕妇、儿童和功能不正常的人不宜食用；

3. 在炖制过程中，需要注意掌握好火候，不能过久过短，以免影响口感和功效；

4. 食用时应当适量，否则会适得其反。建议每天食用一到两次，每次30-50克。