莲子灵芝苹果汤的做法视频(用莲子、灵芝和苹果做汤，营养丰富又好喝！)

莲子灵芝苹果汤的做法视频

莲子灵芝苹果汤是一道非常营养的汤品，它是由莲子、灵芝和苹果等食材组成的。这款汤品不仅味道鲜美，而且还拥有多种营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等。此外，莲子、灵芝和苹果都有非常好的保健作用，能促进人体健康。本篇文章将会为您介绍莲子灵芝苹果汤的制作方法。

材料准备

制作莲子灵芝苹果汤的重要的食材就是莲子、灵芝和苹果了。首先，我们需要准备好以下食材：

莲子100克

灵芝50克

苹果一个（约300克）

红枣10个

桂圆10克

冰糖适量

清水适量

烹饪步骤

1.泡发材料

首先，将灵芝用温水浸泡两个小时，莲子用冷水浸泡两个小时，然后把它们洗净备用。苹果去皮切块，红枣去核，桂圆洗净。

2.煮莲子

将泡发后的莲子加入适量清水中，大火煮沸后转小火煮20分钟。

3.加入其他材料

接着，将泡发后的灵芝和红枣、桂圆加入锅中，小火煮25分钟。

4.加入苹果和冰糖

后，加入苹果和适量冰糖，继续煮15分钟即可。

食用方法

将煮好的莲子灵芝苹果汤倒入碗中，食用时可以将食材捞出来一起食用，也可以将底部的汤汁直接饮用。这款汤品可以解热降火，清润肤，还能增强人体免疫力。对于爱美之人，它也具有美容养颜的作用。

注意事项

在制作莲子灵芝苹果汤时，要注意水的量不要太多，否则容易影响味道。另外，为了保证汤品的味道和汁水的充足，建议使用汤锅进行烹饪。如果您的锅子太小容易导致水分蒸发过快导致汤品口感不佳。

总之，莲子灵芝苹果汤是一道非常美味健康的汤品，它富含多种营养，且制作过程简单易行，不妨尝试一下吧。