肉灵芝泡多久可以喝(肉灵芝泡水需要多久？)

肉灵芝泡水需要多久？

肉灵芝是一种珍贵的材，也是一种非常有益于人体健康的食材，很多人喜欢将其泡水饮用。但对于初次接触肉灵芝的人来说，往往会有一个问题：肉灵芝泡水需要泡多久才能喝呢？

泡制肉灵芝的方法

肉灵芝泡水的功效非常不错，但是要想真正起到达到不同症的效果，也需要良好的泡制方法。一般来说，肉灵芝泡水需要经过以下几个步骤：

步骤一：将一小块肉灵芝洗净，好用温水或者凉水，不要用热水，因为热水会破坏肉灵芝的活性成分。

步骤二：将洗净的肉灵芝放到一个容器里，然后加入适量的清水，一般来说是1：20的比例。

步骤三：将容器放在一旁静置，等待肉灵芝自然泡发，这需要一定的时间，一般需要6~8个小时（好泡到晚上，第二天早上就可以喝了）。不过有的朋友觉得时间太长，也可以选择煮开后再熬煮1~2小时(也成活性水)，这样可以加快肉灵芝的泡发速度。

步骤四：泡发后，将肉灵芝捞出来，然后可以将水直接饮用。

泡制时间的影响

肉灵芝泡水的时间对其功效有很大的影响。泡制时间过短，肉灵芝未能很好的释放其有效成分，较为稀释；而泡制时间过长，则会导致肉灵芝中的营养成分流失较多，影响其效果。泡制的时间越适宜，越能充分发挥肉灵芝的疗效。

一般来说，肉灵芝的泡制时间为6~8小时为宜，如果太短或者太长，都会影响泡水的功效。而对于非常需要快速吸收肉灵芝效用的人群(比如医院中的人)，可以选择在将肉灵芝用清水泡发后，煮清水至开后，再调至慢火熬煮1~2小时，这样可以加快肉灵芝成分的释放速度，也能达到良好的效果。

肉灵芝泡水的注意事项

肉灵芝泡水时需要注意以下几个问题：

一、不宜用开水或者热水泡制。

开水和热水都会破坏肉灵芝的活性成分，并降低其。因此，在泡制肉灵芝时应该用温水或者凉水。

二、不宜加糖或者其他添加剂。

肉灵芝本身就有独特的味道，不需要添加其他的调味品，否则会影响其功效。而加糖或者其他添加剂也会引起其他的养生问题。

三、建议空腹饮用。

肉灵芝泡水对身体有很多益处，但是其成分容易被其他的食物或者饮料所影响。因此，建议在空腹饮用，这样肉灵芝的营养成分能够更好的被吸收。

结语

通过以上的介绍，相信大家对于肉灵芝泡水需要多久才能喝也有了一定的了解。肉灵芝是一种非常好的保健品，不仅能够帮助我们增强免疫力，还有助于防抗，调节，改善功能等。但是想要发挥大的效果，泡制方法和时间也是非常重要的，希望大家在平日生活中多多关注这方面的问题，保持健康的身体！