花菇灵芝养生汤做法(学会这个“花菇灵芝养生汤”的做法，更健康的生活)

关于花菇灵芝养生汤

花菇灵芝养生汤是一种以花菇、灵芝为主要材料熬制而成的汤，具有极高的营养价值和保健作用。花菇和灵芝是非常珍贵的天然养生佳品，被誉为“东方草药之王”，具有养生、抗、增强免疫力、降低等功效。

花菇灵芝养生汤的制作方法

原材料：

干花菇 50克

干灵芝 10克

姜片 3片

枸杞 适量

水 适量

制作：

将干花菇、干灵芝分别浸泡于水中30分钟至1小时，直至完全软化。

将泡软的花菇、灵芝捞出，在清水中反复清洗，洗去浸泡时留下的土沙，备用。

烧开适量清水，加入清洗干净的花菇、灵芝，再加入适量枸杞、姜片。

将汤煮至锅内开始冒气，再转小火煲1至2小时。

起锅前加入适量盐，调味即可。

花菇灵芝养生汤的营养价值

花菇具有调养、保护、提高免疫力、抗、保持肌肉及骨骼健康等功效。其所含有的蛋白质较全面，具有18种人体所需氨基酸。而且所含的多糖体能刺激免疫细胞的活性，增强免疫力，抗能力强。

灵芝以其卓越的保健功能和防功效而被称为“神仙草”，具有调节免疫系统功能、减少液中的、调节、降低等多重功效。此外，灵芝所含有的多种生物碱可以降低负荷，保护免受各种损害。

花菇灵芝养生汤的保健作用

花菇和灵芝都是宝贵的中草药，两者的结合就产生了协同作用，能够更好地发挥养生效果。

1. 改善功能：花菇灵芝养生汤可以促进代谢，增强能力，有助于杀灭体内和，对保护健康非常有益。

2. 增强免疫力：花菇灵芝中的多糖体和生物碱对免疫系统有调节作用，能够增强免疫力，刺激的产生，提高人体的免疫功能。

3. 降低：花菇灵芝汤中的多种有效成分，可以有效降低，有助于和改善心。

4. ：花菇和灵芝都是天然的剂，能够中和，保护人体免受氧化损伤，修复细胞，延缓。

注意事项

1. 花菇灵芝养生汤的制作时间较长，不宜过度煮沸，过久地煲会破坏营养成分。

2. 花菇和灵芝的选择非常重要。应选用新鲜、完好、无破损、无霉变、无虫害的干花菇和干灵芝。

3. 不宜过食，每次适量，一周不要超过3次。

总结

花菇灵芝养生汤以花菇和灵芝为主要原料，具有健脾开胃、养、清热、安神等多种功效，适合各年龄段人士饮用。在制作和食用时应注意选用好的原材料，并严格控制分量，不要过度食用。