灵芝爱手舞(灵芝热爱手舞！)

灵芝热爱手舞！

灵芝，这种神奇的药材不仅具备丰富的营养价值，还是一种优秀的保健品。而且灵芝还有另外一项特别的爱好，那就是手舞！

手舞的起源

据研究，手舞起源于中国古代道教的“黄庭经手法”，是一种防祛的运动方式。而灵芝则是道教的一种重要药材，被誉为“仙草”。和灵芝相伴的手舞，自然也不会被遗忘了。

灵芝手舞的特点

灵芝手舞的特点是动作简单、均匀缓慢，节奏感明显，且容易掌握。通过手舞的动作，可以锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量和柔韧性，同时还可以缓解压力和疲劳。

灵芝手舞的好处

1. 增强免疫力

灵芝富含多种营养成分，可以提高人体的免疫力。而手舞可以锻炼身体，增强体质，对于免疫力的提升同样很有帮助。

2. 缓解身体疲劳

当身体出现疲劳的时候，可以通过手舞缓解。手舞的动作简单而缓慢，可以让身体更为放松，从而消除身体疲劳。

3. 减少压力

手舞在平时可以增加身体的活动量，可以调节人体的生理节律，帮助身体自我调节。从而减少身体上和心理上的压力。

灵芝手舞的练习方法

1. 站直双脚，双手举过头顶，呼气的时候，慢慢向下弯腰，让双手尽量靠近地面，然后深。

2. 右手手指并拢，手掌向上，放在于腰侧；左手手指并拢，手掌向下，放在脾脏左下方。然后通过手指的相互呼应和气的调控，达到身心平衡的目的。

3. 双手抱球：身体放松，唇齿轻轻并拢，以鼻吸气，气顺着经脉，到达小腹处。落刀：先扯气贯注于右掌心，然后食、中、尾三指分别轻轻收拢，如捏一根果子。然后左手绕过右手，由左下方接球，经同样的收拢过程，将球放回小腹处。

小结

灵芝手舞不仅仅是一种简单的运动方式，更是一种身心修养的方式。通过练习灵芝手舞，可以增强身体的免疫力，缓解身体的疲劳和压力，并且可以让人的身心得到很好的放松。因此，无论是老少皆宜，无论在家里或者在单位，都可以通过灵芝手舞来保持健康的身体和愉悦的心情。

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