灵芝土茯苓五指毛桃汤煲瘦肉(瘦肉灵芝茯苓五指毛桃汤，舒缓身体，适宜秋季饮用)

简介

灵芝土茯苓五指毛桃汤是一款适宜秋季饮用的养生汤，采用瘦肉为主，再加入多种中草药进行煲制，能够舒缓身体，增强人体免疫力，对于秋季的气候变化有很好的调节作用。

原料准备

主要材料：瘦肉500克，灵芝、土茯苓、五指毛桃各30克。

辅料：大枣6枚，生姜2片。

烹制步骤

1. 瘦肉洗净，切小块；灵芝、土茯苓、五指毛桃洗净备用。

2. 大枣去核，生姜去皮切片；

3. 锅中放适量水，加入瘦肉烫水去水；

4. 锅中重新加入清水，放入所有材料；

5. 大火煮沸，隔去浮沫，转小火慢炖3-4小时，直到汤汁浓稠；

6. 适量加盐调味即可。

功效作用

1. 灵芝：有补充气、安神、降等功效，还能增强人体免疫力；

2. 土茯苓：有利水消肿、健脾安神、降低等功效；

3. 五指毛桃：有清热、利水消肿、祛风除湿等功效；

4. 瘦肉：富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能够补充身体所需的营养；

5. 大枣：对于脾胃虚弱、易疲劳等症状有助于缓解；

6. 生姜：具有温中散寒、祛湿的功效，能够改善身体状况。

适宜人群

1. 气虚弱、面色苍白、疲劳乏力、多梦的人群；

2. 胃口不佳、、易疲劳、经常的人群；

3. 气温变化大、易、易出汗、易口渴的人群。

注意事项

1. 煲汤时一定要选择瘦肉，避免脂肪过多；

2. 不要加太多的盐，以免影响汤的口感和健康；

3. 药材的量不能过多，以免对身体产生负担；

4. 如果有特殊体质或，需在医生指导下饮用。

结语

灵芝土茯苓五指毛桃汤是一道极其营养的汤品，无论是秋冬季节还是其他季节都非常适合饮用。尤其是在气温剧烈变化的秋季，喝一碗暖身的汤，不仅能够调节身体，还能够增强身体的免疫力，提高身体的健康水平，是一款不容错过的汤品。

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