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许多患有的人都极少吃水果,因为他们知道水果的含糖量普遍高,担心吃了水果会使他们的含量急剧攀升,导致情恶化反复。
其实大部分患者只要在医生的建议下还是可以吃水果的。要做到的就是吃水果的时候择时、择类、择量食用。
一、择时:控制正常者,患者一般宜在两次正餐之间或睡前一小时进食水果,餐前餐后进食水果可导致餐后升高。切忌控制不理想盲目食用水果。
二、择类:水果的选择自然是含糖量较低的类别,比如火龙果、草莓、西瓜、橙子、桃子、柚子、柠檬、菠萝、李子、杏、樱桃等。切忌食用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
三、择量:每次进食水果的一般不超过220克,不可过量食用。
专家指出:与水果并不存在完全的冲突,只要患者谨记医生的嘱咐,控制住时机、类别、食量,患者是可以食用水果的,而且对情也有一定的帮助。
年纪越大越喜欢爬山了,我和老公都一样,得空喜欢到山里转悠,几年时间里,我们夫妻采摘到了野生灵芝有好几朵,灵芝其实不难辨认,它的形状跟其它蘑菇有不同之处,只要我一说,保准你进山看见它就知道它是灵芝。
采摘野生灵芝得靠缘分,有时候你在山里千寻万找,但一朵野生灵芝遇不到,有时候只是走路偶尔的目光微转,灵芝就那么华丽丽的闯进你的视野。
不知道别的地域灵芝长在什么样的树木上,但我们老家,野生灵芝只选择生长在那种腐朽的橡子树木上,且多长在树根处,一半根沾着泥土,一半根连着树木。
野生灵芝具有一种特殊的颜色,这种颜色让它看起来有点古香古色的味道,好看的暗红颜色让野生灵芝看起来古朴雅致,种植灵芝颜色微带黄,比野生灵芝的红浅一些。
野生灵芝的大特点大家一定记住了,它的根比较特殊,野生灵芝的露出地面的根茎一定是探出来生长,起码要有四五公分,活了大半辈子,我从来没看见过灵芝地面上的茎干~我们叫它根茎少于三公分,即便是小的灵芝,它的根茎也不止三公分,这是区分野生灵芝和一种叫做树莴的简单方法。
大山里,真正的灵芝只有一种,哪来的很多啊,前年去山里捡栗子,我姐捡了那种木莴,非说是灵芝不可,这种木莴是山里长的像灵芝的东西,也喜欢长在腐朽的树木上,也和灵芝一样属于木质菇,形状也是云朵形,可分辨的是颜色和根茎,野生灵芝的颜色很漂亮,木莴颜色呆板少了灵动。根茎,木莴没有探出来的根茎,它只是贴着树生长。
除了木莴,其它的蘑菇都是鲜嫩的样子,灵芝和很多木莴相同的特征是木质菇,特别是灵芝,很坚硬的样子,摘的时候感觉它就是木匠做出来的工艺品。
据说捡到野生灵芝以后,要记住这个地方,过几年回来时,它的附近还会长出来野生灵芝。
去年我和老公爬山,只是在路边,老公看到几棵橡子树,于是他转过去想看看树根处有没有灵芝,当时我还笑话他,路边那么多人来回走怎会有灵芝?
但老公真就从树背后捡到了一朵,所以说找这东西得有缘,有缘分的话,它可能就在不远处等你。
后告诉大家到山里采摘灵芝的准确时间,秋天,满山红叶时是进山采摘灵芝还有一种白色树菇的佳时间。
小编今天介绍的是山东半岛农村山里的野生灵芝识别方法。希望大家喜欢。
板栗,有“干果之王”的之称,除了含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪,还含有多种维生素(特别是维生素C、维生素B1和胡萝卜素的含量高于一般干果)及钙、磷、铁、锌、钨等多种微量元素。
板栗的维生素C含量为38.4mg/100g,快和柑橘类水果差不多了。
微量元素钾对降低很有好处。板栗中的钾含量高达477mg/100g!要知道,号称含钾量高的香蕉,100g中也只有358mg。
微量元素镁可以防止。板栗中的镁含量为90mg/100g,不仅完胜菠菜、西兰花、孢子甘蓝等蔬菜,更是远远甩开一众坚果和水果。
另外,栗子中有一定比例的直链淀粉,所以冷了之后会老化回生,口感变差,还不好消化。肠胃不好的人,可要注意啊。