经期喝灵芝陈皮水好吗女生(女生可尝试喝灵芝陈皮水缓解经期不适)

经期喝灵芝陈皮水好吗女生？

女性朋友们都知道，每个月的经期都是一个困扰，不少女性在经期时会出现不适症状，比如、腰酸背痛、情绪波动等等。那么，在这个特殊的时期喝灵芝陈皮水可不可以缓解这些不适呢？接下来，我们一起来分析一下。

灵芝的功效

灵芝作为中草药中的名贵品种，其营养价值十分高。从营养成分上来说，每100g的灵芝中含有蛋白质14.7g、脂肪3.3g、粗纤维38.3g、灰分6.9g、碳水化合物和其他物质36.8g，还含有15种氨基酸和25种微量元素，其中还有许多对女性身体具有益处的物质，如灵芝酸、灵芝多糖、灵芝醇等。

灵芝的效果十分广泛，有降、抗、调节免疫机能等作用。同时，它还能够抑制女性荷尔蒙分泌，调节内分泌、、、抗、提高品质等方面的功效。因此，女性朋友们经期喝灵芝茶水，有助于缓解情绪波动、改善、减轻经痛等不适感。

陈皮的功效

陈皮是中草药中的一种，按照中医药理论来看，它具有理气、燥湿、化痰、止咳、、健脾、调胃等功效。异常的情绪波动往往是由于气不舒畅导致的，喝陈皮水可以舒理气，从而缓解经期中的、烦躁等症状。

另外，在经期的时候，女性易出现、脾虚等症状，这也是适合喝陈皮水的原因。因为陈皮能够健脾开胃，增加体内消化酶的分泌，使肠道得以正常运行。

灵芝陈皮水的喝法

经期喝灵芝陈皮水，需要先准备好灵芝和陈皮。一般情况下，建议每次使用5g的灵芝和3g的陈皮。将灵芝和陈皮分别用1000ml的水煮沸后放入炖锅，然后将火转至小，缓缓煲煮20-30分钟即可将灵芝陈皮水煮制好。在此过程中，需要不时地查看水位，注意水的含量，保证药材在水中的渗透度。

灵芝陈皮水制好后，一般建议在晚上饭前或睡前半小时饮用。因为在这个时候，身体已经处于放松状态，比较容易吸收中的有效成分。一般每天喝1次，连续喝5-7天即可。

注意事项

经期喝灵芝陈皮水需要注意以下几点：

煮药水的热度不宜过高，以免过度或者煮成粥

灵芝水煮制时间较长，时间过短无法释放出绝大部分有效成分，时间过久又会破坏一些营养成分

在煲制时不宜加糖和其他调料，以免影响药材的

对于体质的女性朋友，应该事先咨询医生并进行试验，以免产生不良反应

总之，经期喝灵芝陈皮水，可以在一定程度上缓解经期不适，减轻经痛症状，并且没有任何副作用。不过，需要注意的是，中草药更多地是一种辅助疗法，不能完全代替西药。如果症状严重，女性应该及时前往医院就医。同时，在饮用的时候，也要选择正规的品牌，以免出现不必要的风险。