西洋参 枸杞 灵芝泡水喝(中草药泡水喝：西洋参、枸杞、灵芝)

西洋参 枸杞 灵芝泡水喝

中草药的泡水喝法被广泛应用于中医保健和的领域。其中，西洋参、枸杞、灵芝三种中草药都有着非常好的保健作用。将它们泡水喝，不仅口感宜人，而且还有着多种保健功效，下面我们就来了解一下。

西洋参泡水

西洋参是一种非常珍贵的中草药，其中所含的营养成分非常丰富，包括有多种人体必需氨基酸、维生素和微量元素。西洋参泡水喝有助于促进身体的和免疫功能，还能够改善、消除疲劳、调节等作用。

制作方法：取适量的干西洋参或鲜西洋参，加入适量的开水，浸泡10分钟即可食用。如果想要口感更好，可以加入少量的蜂蜜或冰糖。

枸杞泡水

枸杞也是一种非常常见的中草药，其中所含的黄酮类、多糖类等多种营养成分，具有很好的健身保健作用。枸杞泡水喝可以改善视力、增强免疫力、调节、防等。

制作方法：取适量的干枸杞，用水冲洗干净后，加入适量的开水，浸泡5-10分钟即可食用。如果对口感不放心，可以加入适量的冰糖。

灵芝泡水

灵芝是一种非常珍贵的中草药，拥有多种生理功能调节作用，其中所含的多糖、三萜类等多种营养成分，可以起到滋补脾、养心安神、抗等作用。灵芝泡水喝可以减缓和脏的损伤，还能够调节心系统，减轻心系统的压力。

制作方法：取适量的干灵芝，加入适量的开水，浸泡10-15分钟即可食用。为了口感更佳，可以加入适量的冰糖或者蜂蜜。

总结

中草药泡水喝是一种非常好的保健方式，但大家在使用这些中草药泡水的时候一定要小心，不要过量食用导致身体负担过重。此外，泡水时要注意水温，开水泡制的温度好控制在85-95℃之间，水太热会破坏其中部分的有效营养成分；水不够热则容易导致营养成分无法完全释放。

如果大家想要享受这些中草药带来的保健功效，可以尝试将它们泡水喝，不过好还是在医生的指导下进行。

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