苹果灵芝大枣黄芪水怎么煮(教你如何煮苹果灵芝大枣黄芪水，提高免疫力)

苹果灵芝大枣黄芪水怎么煮

现在的生活节奏越来越快，很多人都感到身体疲乏，免疫力下降，容易生。苹果灵芝大枣黄芪水是一种非常适合提高免疫力的饮品，下面将为大家介绍如何制作。

材料准备

苹果2个，灵芝10克，大枣6颗，黄芪30克。

煮制步骤

1.苹果去核，切成小块，灵芝去脚，大枣去核，黄芪洗净。

2.将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，水量不能超过炖盅的3/4。

3.盖上盖子，放入电饭煲中，按下“煮饭”键。

4.煮至电饭煲自动跳转到保温状态，再保温20分钟即可。

5.取出灵芝、大枣和黄芪，将苹果泥和汁倒入杯中即可饮用。

食用注意事项

1.灵芝性凉，脾胃虚弱、体寒者不宜多食，每次建议只用10克。

2.大枣性温，有的人容易口燥、口干、上火，建议先用水泡开，到味之后再加入炖盅中。

3.苹果可以保留果皮一起煮，但如果不是有机苹果，好将果皮削掉。

4.建议每日喝2~3次，每次喝150~200毫升。

功效与作用

1.提高免疫力：灵芝、大枣和黄芪都是中医常用的提高免疫力的食材，能够帮助我们增强身体抵抗力，等。

2.美容养颜：苹果富含维生素C和多种水果酸，能够帮助我们美白，保持弹性。

3.调节肠胃：黄芪有健脾胃、解渴止渴等作用，能够调节肠胃功能。

4.降低：苹果中含有果胶，能够帮助降低，。

总结

苹果灵芝大枣黄芪水是一款非常适合提高免疫力的饮品，材料简单，制作方便，每日喝上一杯可以帮助我们保持身体健康，。但是在食用时也需要注意灵芝和大枣的食用量，不要过量食用。希望大家在日常生活中多喝这款水，保持身体健康，拥有幸福美满的人生。

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