肉苁蓉灵芝红枣水(肉苁蓉灵芝红枣水：补气养颜助睡眠)

肉苁蓉灵芝红枣水：养颜助

现代人生活节奏紧张，工作繁忙，很多人都有、容颜暗淡等问题，如何养颜助成为一个热门话题。而肉苁蓉灵芝红枣水则成为越来越多人选择的健康饮品。下面介绍一下肉苁蓉、灵芝和红枣的功效以及肉苁蓉灵芝红枣水的制作方法。

肉苁蓉的功效

肉苁蓉是一种常见的材，性味甘温，具有滋补、补精益气、强健筋骨的功效。肉苁蓉内含有丰富的多糖、氨基酸、维生素和矿物质等营养物质，可以提高免疫力，调节身体机能。

灵芝的功效

灵芝是一种名贵的材，被誉为“神仙草”，具有养心、安神、益气、补、调节免疫力和抗等多种功效。灵芝含有多种活性成分，如三萜类、多糖、三醇等，对人体有着极好的保健作用。

红枣的功效

红枣是一种常见的食材，被视为养生之果，特别是对女性有着重要的保健作用。红枣含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸，可以补充人体所需的营养物质，提高免疫力、活、安神、健脾等多种作用。

肉苁蓉灵芝红枣水的制作方法

1. 准备好60克肉苁蓉、20克灵芝和6颗红枣。

2. 将肉苁蓉、灵芝和红枣用清水浸泡1小时。

3. 将材料加入锅内，加入1500毫升清水，以武火煮沸后转成中小火慢慢熬煮1个小时。

4. 再开大火煮沸后，转小火持续熬煮30分钟即可。

5. 后用细滤网过滤掉杂质，就可以将肉苁蓉灵芝红枣水倒在杯子里饮用了。

肉苁蓉灵芝红枣水适宜于熬夜的上班族、经常的人士以及需要美容养颜的女性。长期饮用可以达到养颜助的功效。

总之，肉苁蓉、灵芝、红枣都是具有极高保健价值的自然物质，而将它们煮熬成肉苁蓉灵芝红枣水，则更加符合现代人的健康追求。希望大家学会制作和饮用这种健康饮品，让我们的身体更加健康、年轻、美丽！

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