老人营养品灵芝(营养缺失老人不可或缺灵草保健品)

老人营养品灵芝

老年人由于身体的机能逐渐退化，身体对于营养的需求也与日俱增。因此，除了正餐外，老年人需要额外摄取一定的营养品来保障身体健康，其中灵芝就是老人营养品中的佼佼者。

什么是灵芝

灵芝是历史悠久的，由于其具有极高的和保健作用而广受欢迎，尤其是在中国。作为一种珍贵的中草药，灵芝的主要产地在中国、日本、韩国等地，其中以中国草原上的野生灵芝为有名。

灵芝的和保健作用

灵芝含有多种对人体有益的成分，如多醣体、三萜类、灵芝酸等。这些成分具有降、降、、抗等作用，对于老年人的身体健康十分重要。

灵芝对于老年人的抗作用尤其突出。老年人的身体机能逐渐退化，经常出现一些，如高、、等。灵芝的多糖、多肽等成分可以促进免疫系统的功能，在一定程度上缓解老年人的各种症状，同时还可以有效延缓老化过程。

为什么老年人需要灵芝

老年人的身体机能逐渐退化，导致他们的身体对各种营养物质的吸收效率下降。即使在正常饮食和运动的前提下，老年人的身体依然可能出现一定营养缺失的情况。灵芝即为一种养生佳品，其中富含的多种成分可以有效补充老人身体所需的营养物质，促进身体健康。

灵芝的食用方法

灵芝可以炖汤、泡茶、煲粥等多种食用方式。对于老人而言，炖汤是为适合的食用方式。用灵芝片、瘦肉、姜片一同放入锅中，加清水适量，文火煮至肉烂即可。

需要注意的问题

灵芝在炖煮或者泡茶时需要加入一定量的水，否则灵芝的会大大降低。另外，灵芝虽然具有很好的保健作用，但也不适宜食用过量。一般来说，每天吃5-10克即可达到保健效果。此外，对于有史的人群，建议暂时停止食用灵芝。

总体来说，灵芝作为老人的营养品是非常适合的。不仅可以补充老人身体的营养缺失，还能有效促进身体健康、延缓老化过程，具有十分重要的保健作用。

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