灵芝煲鲈鱼汤的做法(灵芝鲈鱼汤的家常做法)
介绍
灵芝鲈鱼汤是一道养生美食，它融合了灵芝和鲈鱼的营养成分，具有清热、等功效。下面介绍灵芝鲈鱼汤的家常做法。
材料
鲈鱼一条（约500克）
灵芝5克
枸杞10克
姜片3片
葱白1段
盐、料酒适量
清水适量
步骤
1. 将鲈鱼去鳞、去鳃、去内脏，切成大块；
2. 将灵芝切片，浸泡在清水中30分钟，取出备用；
3. 锅中加入清水，放入姜片、葱白，开火煮沸；
4. 将鲈鱼块放入锅中，加入适量料酒，继续煮5分钟；
5. 加入灵芝、枸杞，用小火煮20分钟；
6. 放入适量盐，煮3分钟即可关火。
温馨提示
1. 灵芝的泡制时间不宜过长，否则会影响营养成分的释放；
2. 吃鱼肉时，小心鱼刺，以免伤口；
3. 灵芝与盐不能同时加入，否则会破坏灵芝中的活性成分。
食用功效
1. 鲈鱼是一种低脂肪、高蛋白质的海产品，能够增强人体免疫力、滋补脾、降低；
2. 灵芝具有清热、养心、调节免疫等功效；
3. 枸杞子能够滋补、调节免疫、调节。
总结
灵芝鲈鱼汤是一道营养丰富、美味可口的佳肴，食用后能够起到滋补健身的作用。我们可以根据个人口味添加适量的调料，比如生姜、蒜头等，让灵芝鲈鱼汤更加美味可口。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，行业领先水平。
