灵芝红枣枸杞茶配方与功效(灵芝红枣枸杞茶的制作方法及营养价值)

灵芝红枣枸杞茶配方及制作方法

灵芝红枣枸杞茶是一款非常适合冬天饮用的暖身茶，具有滋补身体，提高免疫力的功效。以下是该茶的配方以及制作方法：

配方：

灵芝：10克

红枣：50克

枸杞子：20克

制作方法：

将灵芝、红枣和枸杞子分别洗净。

将红枣切成小块。

将灵芝切成小块或者撕成小片，以便茶汤更容易渗透。

将锅中添加足够的水，放入以上材料后大火煮沸，随即调小火煮约30~40分钟左右即可。

在煮茶的时候可以适量加入冰糖提升口感，如果是想要低卡的茶，也可以改为加入蜂蜜。

后可以将茶汤过滤后，放入保温瓶中保持温度，方便外出饮用。

灵芝红枣枸杞茶的营养价值与功效

营养成分

灵芝红枣枸杞茶具有多种营养成分，包括：

多种维生素，例如维生素B族、维生素C和维生素E等。

多种矿物质，例如钙、铁、锌、硒等。

多种活性成分，例如灵芝酸、三萜类化合物等。

功效

灵芝红枣枸杞茶具有以下几种功效：

提升免疫力

灵芝具有免疫调节的作用，可以提升机体免疫力，抵御菌的入侵和的发生。红枣和枸杞子中含有多种物质，有助于清除，保护细胞免受氧化的伤害，同时也可以降低身体内反应，对免疫系统也有一定的调节作用。

红枣和枸杞子都是中医里常用的滋补食材，可以，调节身体的阴阳平衡，提高身体的自愈能力。加入灵芝可以进一步提升的效果，使身体更加健康。

枸杞子中含有多种生物活性物质，例如多糖和类黄酮等，有助于延缓疲劳的产生，增加身体的耐力与抵抗力。灵芝则可以增加机体的氧含量，提高身体的能量供给，对于缓解疲劳也有一定的作用。

促进

枸杞子和红枣都有安神的作用，可以缓解情绪，舒缓身心，调节作息时间，促进质量。灵芝则可以调节系统，有助于提升效果和质量。

降低

灵芝中含有多种三萜类化合物，有助于调节代谢，防止升高，减少阻塞的风险。红枣中也含有一定的膳食纤维，可以帮助消除体内的废物和垃圾，减少的堆积。

总之，灵芝红枣枸杞茶是一款非常适合冬天饮用的滋补茶，具有丰富的营养成分和多种功效。通过正确的制作方法和饮用方法，可以帮助改善身体健康，增强免疫力，防止各种的发生。

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