灵芝银耳红枣汤什么(灵芝银耳红枣汤的做法及功效分享)

灵芝银耳红枣汤什么？

灵芝银耳红枣汤是一种汤水，由灵芝、银耳和红枣等天然食材熬制而成。这种汤水既具有的药理功效，又不失为一道美味的汤料。它的做法简单易学，常见的熬制方法包括传统的枸杞加入和糖水等，不仅味道鲜美，还有许多好处。

如何制作灵芝银耳红枣汤？

制作灵芝银耳红枣汤需要准备好以下材料：

灵芝：10克

银耳：20克

红枣：10个

红糖：适量

水：1500毫升

制作步骤：

将灵芝和银耳浸泡在水中20分钟，去掉水份。

将灵芝和银耳加入1500毫升水，加入红枣熬制2小时。

汤水浓稠后，用纱布过滤出渣，将汤水倒入锅中，加入适量红糖煮沸即可。

灵芝银耳红枣汤有哪些功效？

1.保健养生：灵芝是一种具有很高药用价值的食材，可以有效增强人体免疫力，有助于多种的发生。银耳富含胶质，可以润化痰，经常熬制食用对于保护道健康有很好的效果。红枣是一种具有很高营养价值的水果，临床上用于调节人体生理机能。

2.润：灵芝银耳红枣汤具有润化痰、和效果，能够有效、等的发生，并有利于道的健康。

3.美容养颜：红枣具有丰富的物质和维生素，有抗、美容养颜等功能。灵芝银耳红枣汤还含有胶原蛋白和多种氨基酸等物质，具有去斑、护肤美容等功效。

4.调节：灵芝含有一种可以平抑的物质，能够起到改善、缓解等作用。经常熬制灵芝银耳红枣汤可以帮助人们调节，消除疲劳。

注意事项

1.在熬制灵芝银耳红枣汤时，不要加入太多的糖，在红枣的自然甜味基础上，可以适量加入少许红糖，避免出现等症状。

2.熬制灵芝银耳红枣汤需要长时间的炖煮，建议使用不锈钢炖锅或者电炖盅等具有保温功能的锅具，以免营养成分的流失。

3.灵芝银耳红枣汤是一种类汤水，对于有忌口的人群要特别注意，比如孕妇、哺乳期妇女，以及患有某种的人群。建议在医生指导下熬制食用。

结语

灵芝银耳红枣汤是一款既可口又有益健康的汤料，具有润、美容养颜、调节等多种功效。经常饮用可以有效改善人体各方面的机能，让生活更加健康美好。

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