灵芝黄芪泡水喝的时间(如何正确泡制灵芝黄芪水？)

正确泡制灵芝黄芪水的时间

灵芝和黄芪在中医中都是非常著名的药材，两者搭配，可以起到很好的补益作用。灵芝具有养心安神、抗、抗等多种功效，而黄芪则有益气固表、增加体力、等作用。将灵芝和黄芪泡水一起喝，不仅营养丰富，还可以保健养生。那么，正确泡制灵芝黄芪水的时间是多长呢？

泡制灵芝黄芪水的步骤

泡制灵芝黄芪水的方法很简单，只需要准备好干燥的灵芝、黄芪，还有一些纯净的水就可以了。

1. 首先将干燥的灵芝和黄芪分别清洗干净，放入瓶子里备用。

2. 取一些纯净的水，烧开后放凉，以避免热水破坏灵芝的营养成分。

3. 把凉开水倒入瓶子里，一般是1:10的比例，也就是10克灵芝、黄芪泡100毫升的水。

4. 大约泡制4至8小时即可，要注意防止泡过久。

正确喝灵芝黄芪水的时间

泡好的灵芝黄芪水不是随时都可以喝的，需要根据不同的个体情况选择不同的喝水时间，才能发挥好的保健效果。

1. 对于功能正常，没有特殊情况的人群，好的喝水时间是在早上空腹、晚上睡前每天各1次，每次可以饮用30-50毫升的灵芝黄芪水。

2. 对于上班族等较为疲劳的人群，可以在下午适当饮用一些灵芝黄芪水，可以提高精神、改善疲劳，但不要喝过量。

3. 对于患有消化系统、功能不好等人群，喝灵芝黄芪水也要在医生的指导下进行，并根据个人情况酌情饮用。

注意事项

1. 干燥的灵芝、黄芪在泡水前都需要清洗干净，这样才能保证水质的卫生。

2. 在泡制灵芝黄芪水时，不要使用热水，否则会破坏灵芝的营养成分。

3. 喝灵芝黄芪水时也不要过量，特别是有等身体不适的人群，应该在医生的指导下进行饮用。

4. 泡制好的灵芝黄芪水，放置过久后不宜再喝，好在24小时内饮用完。

总之，灵芝黄芪是非常珍贵的药材，泡制出来的灵芝黄芪水也是非常有营养价值的饮料。正确的泡制方法和喝水时间可以让人们更好地发挥它的保健作用。

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