灵芝红枣桂圆煲水(灵芝红枣桂圆煲水的功效与制作方法)

灵芝红枣桂圆煲水的功效

灵芝红枣桂圆煲水是一款非常健康的饮品，其功效丰富多彩。以下是几种主要的功效：

提高免疫力：灵芝富含多种有效成分，具有明显的免疫调节作用。红枣和桂圆都是补益气的食物，可以改善身体免疫力，增强人体抵抗力。

延缓：灵芝红枣桂圆煲水富含多种天然物质，可以减缓体内对细胞的伤害，从而减缓过程。

消除疲劳：灵芝红枣桂圆煲水可以养颜，改善，消除疲劳，增强体力。

帮助入睡：红枣和桂圆都有安神的效果，可以缓解、等不良情绪，帮助人们更快入睡。

灵芝红枣桂圆煲水的制作方法

灵芝红枣桂圆煲水的制作方法非常简单，只需要准备好以下材料和工具即可。

灵芝：3克

红枣：10个

桂圆：30克

水：约1000毫升

煲水壶或保温瓶

具体的制作方法如下：

将灵芝、红枣、桂圆放到煲水壶中。

加入适量清水，约1000毫升。

开火煮沸后，转至小火煲煮1小时左右。

熄火，静置10分钟左右，让煲好的灵芝红枣桂圆水略微降温。

将煲好的灵芝红枣桂圆水过滤，即可享用。

也可以使用保温瓶代替煲水壶，将上述步骤1 ~ 步骤3按照比例完成后，倒入保温瓶内，盖好盖子，保温瓶事先要洗净消毒，放10个小时即可，不必在意放置时间过长或过短的问题，并且可以保存更多的养分。

注意事项

虽然灵芝红枣桂圆煲水对健康非常有益，但还是需要注意以下事项：

孕妇、小孩和人要谨慎饮用：孕妇、小孩和人的身体比较脆弱，需要谨慎饮用，如需食用请咨询医生意见。

煲水时间不宜过长：灵芝红枣桂圆煲水的煲水时间不宜过长，建议煲煮1小时左右即可，否则会影响水的口感，煮开水时间过长，会导致水变得非常苦涩，不利于人体吸收。

按照比例煮水：灵芝红枣桂圆煲水的制作需要按照比例来完成，过多或过少的灵芝、红枣和桂圆都会影响口感和功效。

亲自制作更好：虽然市场上有一些现成的灵芝红枣桂圆茶包或者材料包，但是制作过程的温度、时间、清洗等细节难以保证。因此，建议自己亲手煮水，这样可以更好地控制加工的卫生程度和茶水的味道。

总之，灵芝红枣桂圆煲水是一款非常健康的饮品，大家可以在闲暇时间自己动手制作一下。希望大家都能享受到它带来的健康和美味。

山东泰山脚下的芝素堂灵芝孢子粉、灵芝孢子粉里面的灵芝三萜含量非常高，效果也非常好，价格也非常亲民，感兴趣的朋友可以了解一下。