灵芝跟山药能煲汤吗功效(山药灵芝汤：功效及饮用方式)

山药灵芝汤：功效及饮用方式

山药和灵芝都有很高的药用价值，常见于材中。将这两种材放在一起煲汤，能起到补脾益气、养、提高免疫力等多种功效。

山药的功效

山药是一种常见的食疗食材，被誉为“营养师”。它富含淀粉、铁、钙、锌、维生素C、维生素B等各种营养物质，具有极高的营养价值。山药汤除了补脾益气、益润肠之外，还有降低、的功效，对于、高、高等有重要的辅助作用。

灵芝的功效

灵芝是一种珍贵的中草药，含有多种营养物质。灵芝汤能养、止咳、降低等多种功效。重要的是灵芝能够增强人体免疫力，对于提高抵抗力、起着至关重要的作用。

山药灵芝汤的制作及饮用方式

材料：山药250克，灵芝5克

做法：

1.山药切成大块，灵芝用清水洗净后备用；

2.将山药块放入锅中，加水煮开后关火；

3.放入灵芝，盖上盖子；

4.焖10分钟后即可食用。

饮用方法：

首先，建议每天一次,饮食均衡健康，不要暴饮暴食。在早晨空腹时饮用效果佳，3-5天的饮用周期非常适合，可以达到佳效果。

适宜人群及注意事项

适宜人群：

1.患者；

2.、、疲劳人群；

3.体质虚弱、免疫力低下的人群；

4.和患者。

注意事项：

1.因为山药中含有一定量的淀粉，所以患者饮用时需要注意水平的变化；

2.灵芝者不宜饮用；

3.孕妇和哺乳期女性不宜饮用。

总之，山药灵芝汤作为一种非常好的养生饮品，对于调节人体功能，提高免疫力起到了很好的辅助作用。但是需要根据个人的情况选择饮用方法，并且应该注意饮用的适宜人群和注意事项，以达到更好的效果。

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